• जामुन में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर में जमा फैट्स को कम करने में मदद करते हैं.
• खीरा लो कैलोरी फूड है, जिसे खाने से वज़न नहीं बढ़ता. 100 ग्राम खीरे में 54 कैलोरी होती है.
• पपीता खाने से शरीर में फैट्स ज़मा नहीं होता और वज़न भी तेज़ी से घटता है.

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• स्ट्रॉबेरी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में जमा फैट्स को बर्न करने में मदद करते है.
•  कीवी फाइबर से भरपूर होता है, जो वज़न घटाने में सहायक होता है. यदि तेज़ी से वज़न घटाना चाहते हैं, तो रोज़ाना 1 कीवी ज़रूर खाएं.
• ब्लूबेरी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होेते हैं, जो वज़न कम करने में मदद करते हैं.

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अनुष्का के बर्थडे पर उनके पति और क्रिकेट स्टार विराट कोहली ने अपनी पत्नी और बॉलीवुड स्टार को इंस्टाग्राम पर कुछ इस तरह विश किया. उन्होंने लिखा की अनुष्का उनके लाइफ की सबसे पॉजिटिव  पर्सन  हैं. I LOVE YOU. विराट ने अनुष्का को केक खिलते हुए एक प्यारी सी पिक डाली 

Happy B'day my love. The most positive and honest person I know. Love you ♥️ pic.twitter.com/WTepj5e4pe

— Virat Kohli (@imVkohli) May 1, 2018

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बॉलीवुड अभिनेत्री अनुष्का शर्मा मंगलवार यानी 1 मई को 30 साल की हो गईं. शादी के बाद उन्होंने अपना पहला बर्थडे हबी विराट कोहली के साथ सेलिब्रेट किया और पति विराट ने भी अनुष्का के इस बर्थडे को और भी स्पेशल बना दिया. दरअसल, अनुष्का के बर्थडे के दिन ही रॉयल चैलेंजर्स बैंगलुरू ने मुंबई इंडियंस को 14 रनों से करारी शिकस्त दी.

बता दें कि विराट आरसीबी के कैप्टन हैं, इसलिए यह जीत अनुष्का के लिए बेहद मायने भी रखती है. आईपीएल के इस मैच में जीत हासिल करने के बाद विराट ने इस जीत को अनुष्का का बर्थडे गिफ्ट बताया था. इस शानदार जीत के बाद अनुष्का ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक तस्वीर भी पोस्ट की जिसमें दोनों जीत का जश्न और बर्थडे सेलिब्रेट करते नज़र आए.

Best birthday with the bestest, kindest, bravest man in the world . Love you for making it so special my love ❤ !

A post shared by AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) on May 1, 2018 at 12:09pm PDT

गौरतलब है कि अनुष्का शर्मा आरसीबी के हर मैच को देखने ज़रूर पहुंचती हैं. ऐसे में जब-जब इनकी टीम हारी, तब-तब अनुष्का को इस हार के लिए ट्रोल भी किया गया, लेकिन अनुष्का के बर्थडे के दिन ही आरसीबी की जीत ने अनुष्का के बर्थडे को और भी ख़ास बना दिया.

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पिछले कई दिनों से अभिनेत्री सोनम कपूर (Sonam Kapoor) और आनंद आहूजा (Anand Ahuja) की शादी की ख़बरें सुर्खियों में है. अब सोनम के परिवार वालों ने एक स्टेटमेंट जारी करके यह कंफर्म कर दिया है कि दोनों की शादी 8 मई को मुंबई में कुछ चुनिंदा मेहमानों की मौजूदगी में होगी. हालांकि सोनम की शादी के लिए पूरी कपूर फैमिली कई दिनों से तैयारियां कर रही है. घर को रंग-बिरंगी लाइटों से सजाने के बाद अब संगीत की तैयारियां चल रही हैं, जिसमें कई सितारे परफॉर्म करने वाले हैं. इन सितारों में दिवंगत अभिनेत्री श्रीदेवी की बेटी जाह्नवी कपूर का नाम भी शामिल है.

ताज़ा ख़बरों के अनुसार सोनम की कज़िन जाह्नवी कपूर संगीत में अपनी मां श्रीदेवी के कुछ सुपरहिट गानों पर परफॉर्म करेंगी. जिनमें ‘मेरे हाथों में नौ-नौ चूड़िया हैं’ और ‘किसी के हाथ न आएगी ये लड़की’ जैसे सुपरहिट गाने शामिल हैं. इस संगीत सेरेमनी में रणवीर सिंह और अर्जुन कपूर भी अनिल कपूर पर फिल्माए गए गानों पर धमाकेदार डांस परफॉर्म करेंगे.

गौरतलब है कि आनंद आहूजा दिल्ली के मशहूर उद्योगपति घराने से ताल्लुक रखते हैं. वो क्लोथिंग कंपनी ‘भाने’ के सीईओ एंड फाउंडर हैं और वो 3000 करोड़ की प्रॉपर्टी के मालिक हैं. बता दें कि साल 2014 में सोनम और आनंद की मुलाकात हुई थी. मुलाकात के एक महीने बाद ही आनंद ने सोनम को प्रपोज़ कर दिया था और अब यह जोड़ा 8 मई को शादी के बंधन में बंध जाएगा.

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साइनस की समस्या से पीड़ित लोग बिना एंटीबायोटिक्स लिए निम्न उपायों की मदद से आराम पा सकते हैं.साइनस की समस्या से पीड़ित लोग बिना एंटीबायोटिक्स लिए निम्न उपायों की मदद से आराम पा सकते हैं.

1. ख़ूब सारा पानी पीएं. शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होने पर कफ़ पतला व ढीला रहेगा.
2. भाप लें. किसी बर्तन में पानी उबालें और फिर तौलिए से सिर को ढंककर भाप लें. ऐसा दिनभर में तीन से चार बार करें.
3. सोते समय सिर ऊंचा रखें. अगर दर्द स़िर्फ एक हिस्से में है तो जिस हिस्से में दर्द नहीं है, उस ओर सिर रखकर सोएं.
4. डीकंजेस्टेंट का प्रयोग करें. फेनीलेफ्रिन  या ऑक्सिमेटाज़ोलाइन युक्त नेज़ल स्प्रे का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता, लेकिन आप अगर इसका इस्तेमाल लगातार ज़्यादा दिनों तक करते हैं तो आपको इसकी आदत पड़ सकती है.
5. अगर आपको एलर्जी की समस्या है और साइनस जल्दी ठीक नहीं होता तो डॉक्टर से संपर्क करके प्रीस्क्रिप्शन नेज़ल स्प्रे लें.
6. कफ को लूज़ करने और उसे साइनस से बाहर निकालने के लिए सलाइन (सॉल्ट वॉटर) नेज़ल स्प्रे का इस्तेमाल करें.
7. एंटीहिस्टामाइन्स का इस्तेमाल करने से बचें. इससे कफ गाढ़ा होता है और आसानी से नहीं निकलता.श्र रुमाल या तौलिया गर्म करके चेहरे पर रखें, इससे साइनस के दर्द से आराम मिलेगा. बुख़ार या अधिक दर्द होने पर एस्प्रिन या एसीटामिनोफेन ले सकते हैं.
8. सिगरेट या अन्य तरह के धुएं से बचें, क्योंकि आपको यदि एलर्जी या किसी तरह की कोई अन्य समस्या होगी तो परेशानी बढ़ सकती है.

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चांद जैसी ख़ूबसूरती पाने के लिए ट्राई करें ये ईज़ी नेचुरल स्किन केयर टिप्स

– 1-1 टेबलस्पून ऑरेंज जूस और नींबू का रस, 1 कप दही. सबको मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें. वेट टिश्यू से पोंछ लें. स्किन चांद जैसी निखर उठेगी.
– 1 टीस्पून उड़द दाल और 5-6 बादाम को रातभर पानी में भिगोकर रखें. सुबह पीसकर आधे घंटे तक लगाकर रखें. त्वचा ग्लो करने लगेगी.
– कैस्टर ऑयल को स्किन पर अप्लाई करें. रिंकल्स और फाइन लाइन्स को दूर करने का बेहद प्रभावी उपाय है.
– कच्चे आलू को काटकर स्किन पर रब करें. इससे दाग़-धब्बे दूर होंगे और स्किन ग्लो करेगी.
– ककड़ी का रस, ग्लिसरीन और गुलाबजल को मिलाकर नेचुरल सनस्क्रीन लोशन तैयार कर सकती हैं. इसे चाहें, तो फ्रिज में भी रख सकती हैं.
– चंदन पाउडर में मिल्क क्रीम (मलाई) और गुलाबजल मिलाकर पैक बनाएं. त्वचा खिल उठेगी.
– लैवेंडर ऑयल में हीलिंग प्रॉपर्टीज़ होती हैं. यह दाग़-धब्बों व स्ट्रेच मार्क्स को भी दूर करता है.
– अंगूर को काटकर चेहरे पर उससे मसाज करें. फ्रूट एसिड्स नेचुरल एक्सफोलिएटर होते हैं.
– कोकोनट मिल्क भी स्किन को ग्लोइंग इफेक्ट देता है. कच्चे नारियल को कद्दूकस करके उसका रस (दूध) निकाल लें. चेहरा क्लीन करके कोकोनट मिल्क को चेहरे व होंठों पर भी अप्लाई करें. कुछ देर बाद धो लें. चेहरा चमक उठेगा.
– 1 कप पानी में अदरक का टकुड़ा भिगोकर रखें. 10 मिनट बाद इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और चाय की तरह पीएं. यह चाय स्किन को डैमेज होने से बचाती है.
– कच्चा दूध चेहरे पर अप्लाई करें और 10 मिनट बाद धो लें. स्किन सॉफ्ट होकर ग्लो करने लगेगी.
– स्ट्रॉबेरी पल्प में थोड़ा पानी मिलाकर पीस लें. इस पैक को चेहरे पर लगाएं. सूखने पर धो लें. ग्लोइंग स्किन के लिए अच्छा पैक है.
– 2 टीस्पून पके टमाटर के रस में 3 टीस्पून छाछ मिलाएं. आधे घंटे तक इस पैक को लगाकर रखे. फिर धो लें.
– कीवी फ्रूट की प्यूरी में दही मिलाकर पैक बनाएं. इससे मसाज करें और 20 मिनट बाद धो लें.
– मिक्स फ्रूट्स के पल्प को मिलाकर पैक बनाएं. मसाज करें. 15 मिनट बाद धो लें. एक बात का हमेशा ध्यान रखें कि कोई भी फ्रूट पैक या अन्य पैक भी क्लीन व एक्सफोलिएट की हुई स्किन पर ही अप्लाई करें. इससे उसका असर अधिक होगा.

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बॉलीवुड की पद्मावती दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) जितनी ख़ूबसूरत हैं उतनी ही फिट और एक्टिव भी हैं. उनकी दमकती त्वचा फ्लैट टमी और फिट बॉडी को देखकर कोई भी उनका दीवाना हो जाए. ऐसे में शायद ही कोई ऐसा होगा जो उनकी फिटनेस और ब्यूटी सीक्रेट को नहीं जानना चाहेगा. बता दें कि दीपिका ख़ुद को फिट रखने के लिए हेल्दी डायट, अनुशासित जीवनशैली और एक्सरसाइज़ की मदद लेती हैं. चलिए विस्तार से जानते हैं बॉलीवुड की इस पद्मावती की फिटनेस और ब्यूटी का सीक्रेट.

फिटनेस रूटीन

अपने बिजी शेड्यूल के बावजूद दीपिका हर रोज़ सुबह उठ जाती हैं और ख़ुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए शारीरिक कसरत करने में जुट जाती हैं.

• सुबह 6 बज़े उठकर दीपिका योग और फ्री हैंड एक्सरसाइज़ करती हैं. उन्हें जिम से ज़्यादा योग पसंद है.
• दीपिका योग में सूर्य नमस्कार. मार्जरी आसान, सर्वांगासन, वीरभद्र आसन, गहरी सांस लेना, प्राणायम जैसे आसन करती हैं.
• वो रोज़ जिम नहीं जाती हैं. जिम में रोज़ पसीना बहाने के बजाय वो पिलेट्स और स्ट्रेचिंग जैसे व्यायाम करती हैं.
• दीपिका को दौड़ना पसंद नही है, इसलिए वो अपने योग सेशन के बाद आधे घंटे की वॉक लेती हैं.
• अगर दीपिका एक्सराइज़ या योग नहीं करती हैं तो वो डांस करना बेहद पसंद करती हैं. उनका मानना है कि शरीर को फिट रखने के लिए डांस एक अच्छा व्यायाम है.
• दीपिका बैडमिंटन खिलाड़ी भी हैं और इस खेल से उन्‍हें काफ़ी लगाव भी है, इसलिए समय मिलने पर वो बैडमिंटन ज़रूर खेलती हैं.

डायट रूटीन

• दीपिका सुबह नाश्‍ते में दो अंडे, लो फैट वाला दूध, उपमा, इडली या डोसा खाना पसंद करती हैं.
• लंच में 2 चपाती, ग्रिल्ड मछली और ताज़ा सब्ज़ियां दीपिका का फेवरेट फूड है.
• शाम के समय स्नैक्स में दीपिका ड्राई नट्स और फिल्टर कॉफी पीती हैं.
• रात के डिनर में दीपिका चपाती, हरी सब्ज़ियां और सलाद खाना पसंद करती हैं.
• वो हर दो घंटे बाद ताज़े फल या जूस और नारियल पानी का सेवन करती हैं.
• दीपिका रात में नॉनवेज खाने से परहेज़ करती हैं.

ब्यूटी सीक्रेट

फिल्मों में मस्तानी और पद्मावती जैसे दमदार किरदार निभाने वाली दीपिका पर्दे पर जितनी ख़ूबसूरत दिखती हैं, उतनी ही हसीन वो रियल लाइफ में भी हैं.

• दीपिका की ग्लोइइंग स्किन का सीक्रेट यह है कि वो ख़ुद को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीती हैं.
• वो हर रोज़ स्टीम बाथ और बॉडी मसाज लेती हैं. क्लिसिंग, टोनिंग औऱ मॉइश्चराइज़िंग उनके डेली रूटीन का एक अहम् हिस्सा है.
• शूट या इवेंट से घर लौटने के बाद वो अपने चेहरे का मेकअप हटाकर क्लिंज़िंग, टोनिंग और मॉइश्चराइज़िंग करना नहीं भूलतीं.
• शूटिंग  और स्टाइलिंग से डैमेज हुए बालों को रिपेयर करने के लिए दीपिका घर आने के बाद बालों की नारियल तेल से मसाज करती हैं.

फिटनेस मंत्र

• स्वस्थ रहने के लिए फ्रेश और हेल्दी चीज़ों का सेवन करें.
• फिटनेस का मतलब स्लिम होना नहीं बल्कि अंदर से स्वस्थ होना है.
• एक्सरसाइज़ और शीरीरिक कसरत को डेली रूटीन की हिस्सा बनाएं
• अपनी शारीरिक गतिविधियों में कुछ खेलों को भी शामिल करें.
• डांस बॉडी से अतिरिक्त फैट निकालने में मदद करता है.
• संतुलित आहार, अच्छी नींद लें और भरपूर मात्रा में पानी पीएं.

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मैं कंफ्यूज़ हूं, क्योंकि मुझे सेक्स के समय लगता है कि मेरे ऊपरी भाग (क्लाइटोरिस) को मेरे पति छुएं, लेकिन उनका कहना है कि ऐसा नहीं होता. सेक्स की जो क्रिया है, सारी दुनिया उसे ही फॉलो करती है और उसी से मुझे भी संतुष्ट होना चाहिए. उनका कहना है कि मुझे कोई समस्या है.

– अनाया गोस्वामी, गुवाहाटी.

आपमें कोई समस्या नहीं है. आप पूरी तरह से सामान्य हैं. महिलाओं का पूरा शरीर ही बेहद सेंसिटिव होता है. उसमें भी कुछ अंग अन्य अंगों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं, जिन्हें छूने से सेक्स की क्रिया और बेहतर व आनंददायी हो सकती है. बेहतर होगा, आप यह जवाब अपने पति को पढ़ाएं, ताकि वो यह समझ सकें कि आप सामान्य हैं और बदलाव की ज़रूरत उन्हें है.

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मेरे पति बहुत ही भुलक्कड़ क़िस्म के हैं और सेक्सुअल क्रिया भी याद दिलाने पर करते हैं. उनका कहना है कि वो ऑफिस के काम से इतना थक जाते हैं कि उनमें सेक्स करने की शक्ति ही नहीं रहती. क्या मैं अपनी ज़िंदगी को किसी तरह बेहतर बना सकती हूं?

– निर्मला वैद्य, सांगली.

समस्या यह है कि अधिकांश पुरुष यह सोचते हैं कि प्यार जताने के लिए सेक्स ही करना होता है, जबकि सच्चाई यह है कि रोमांटिक, हल्के-फुल्के क्षण आपकी लव लाइफ को बेहतर बना सकते हैं. अपने पति को समझाएं कि आप उनका साथ चाहती हैं. हर बार सेक्स ही हो यह ज़रूरी नहीं. आप दोनों अगर कुछ निजी पल रोमांस में गुज़ारेंगे, तो उनकी भी थकान दूर होगी और आप भी बेहतर महसूस करेंगी.

डॉ. राजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
(dr.rajivanand@gmail.com)

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समर स्पेशल फैशन टिप्स मर स्पेशल फैशन टिप्स तपती गर्मी में मिस सनशाइन कहलाने के लिए पहनिए समर स्पेशल आउटफिट्स और एक्सेसरीज़. आपको ट्रेंड सेटर बनाने के लिए हम आपको बता रहे हैं समर स्पेशल फैशन टिप्स. तो बस, ट्राई कीजिए ये फैशन टिप्स और बन जाइए सुपर स्टाइलिश. 
* समर में अपने वॉर्डरोब में व्हाइट कलर के आउटफिट ज़रूर रखें. समर में व्हाइट कलर की शॉर्ट ड्रेस, मैक्सी ड्रेस, लखनवी सूट, अनारकली, साड़ी, शर्ट, पेंसिल स्कर्ट, ट्राउज़र आदि ट्राई किए जा सकते हैं.

* इस समर में सदाबहार ब्लैक एंड व्हाइट कॉम्बिनेशन फैशन में होगा, आप भी ये कॉम्बिनेशन ज़रूर ट्राई करें. व्हाइट कलर के साथ पिंक, यलो, ऑरेंज, लैंवेंडर, ऑलिव ग्रीन जैसे पेस्टल कलर्स का कॉम्बिनेशन भी बहुत अच्छा
लगता है.
* समर के लिए प्रिंट सिलेक्ट करते समय फ्लोरल प्रिंट को प्राथमिकता दें, क्योंकि ये समर में बहुत ख़ूबसूरत लगता है. इसके अलावा चेक्स, स्ट्राइप्स, ज्योमैट्रिक प्रिंट्स भी ट्राई किए जा सकते हैं.
* समर में कंफर्टेबल कपड़े अच्छे लगते हैं, इसलिए बहुत ज़्यादा फिटिंगवाले कपड़े न पहनें. शॉर्ट ड्रेस, मैक्सी ड्रेस, कॉटन टी-शर्ट, पलाज़ो, लॉन्ग कुर्ती, प्लीटेड स्कर्ट, व्हाइट शर्ट या लिनेन जैकेट, एसिमिट्रिकल टॉप, कॉटन साड़ी आदि समर के लिए बेस्ट ऑप्शन हैं.

* इवनिंग पार्टी के लिए शिफॉन, जॉर्जेट, रॉ सिल्क की वन शोल्डर, ऑफ शोल्डरवाली शॉर्ट ड्रेस या मैक्सी ड्रेस पहन सकती हैं.
* गोल्ड की तरह ही इस सीज़न में पार्टी वेयर में सिल्वर कलर भी ख़ूब पसंद किया जा रहा है. आप भी समर में सिल्वर कलर की पार्टी वेयर ड्रेस पहन सकती हैं.
* वेडिंग फंक्शन में जा रही हैं, तो गोल्ड व सिल्वर कलर ट्राई कर सकती हैं. इसके अलावा ऑलिव ग्रीन, पिंक, पीच जैसे पेस्टल कलर की अनारकली, लहंगा-चोली, ट्रेडिशनल गाउन या साड़ी भी पहन सकती हैं.
 स्मार्ट आइडियाज़
* समर में मिनिमल लुक फैशन में रहेगा, इसलिए हैवी एम्ब्रॉयडरी, डार्क कलर से बचें, समर में लाइट कलर के लाइट वेट पार्टी वेयर पहनें.
* अपना अलग स्टाइल क्रिएट करना चाहती हैं, तो लेयरिंग को अपना स्टाइल स्टेटमेंट बनाएं. रेग्युलर कुर्ता, टॉप, टी-शर्ट, शर्ट, जींस, पलाज़ो, स्कर्ट आदि के साथ स्टोल, स्कार्फ, कॉटन जैकेट पहनकर आप सबसे अलग और स्टाइलिश नज़र आ सकती हैं.

* समर में पेस्टल कलर की शीयर ड्रेस़ेज अच्छी लगती हैं. ग्लैमरस लुक के लिए आप भी शीयर यानी ट्रांसपरेंट ड्रेसेज़ ट्राई कर सकती हैं, लेकिन ऐसे आउटफिट्स तभी पहनें, जब आपका फिगर अच्छा हो. भारी शरीरवाली महिलाओं को शीयर ड्रेसेज़ पहनने से बचना चाहिए.
* अगर आप समर में शादी करने जा रही हैं, तो अपने वेडिंग कलर्स में गोल्ड, सिल्वर और पेस्टल कलर्स को प्राथमिकता दें. अपने वेडिंग कलेक्शन में लहंगा-चोली, साड़ी, शरारा, अनारकली, गाउन आदि को शामिल करें.

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अनिल कपूर की लाडली सोनम कपूर (Sonam Kapoor) 8 मई को बिजनेसमैन आनंद आहूजा (Anand Ahuja) से शादी के बंधन में बंध जाएंगी. लगभग 2 साल के अफेयर के बाद दोनों ने शादी का फैसला किया है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आनंद आहूजा सोनम कपूर के पहले नहीं बल्कि चौथे प्यार हैं. जी हां, इससे पहले सोनम 3 लोगों को डेट कर चुकी हैं.

रणबीर कपूर 

सोनम ने संजय लीला भंसाली की फिल्म ‘सांवरिया’ से डेब्यू किया था और इस फिल्म के हीरो रणबीर कपूर से सोनम का पहला अफेयर माना जाता है. दोनों का अफेयर इसी फिल्म के दौरान सुर्खियों में आया था. सोनम ने खुद भी टीवी शो ‘कॉफी विद करण’ में रणबीर से अपने अफेयर की बात स्वीकार भी की थी, लेकिन कहा जाता है रणबीर ने दीपिका के लिए सोनम को डिच कर दिया था.

पुनीत मल्होत्रा

रणबीर से ब्रेकअप के बाद सोनम का नाम मशहूर फैशन डिज़ाइनर मनीष मल्होत्रा के भतीजे और डायरेक्टर पुनीत मल्होत्रा से जुड़ा. कहा जाता है कि जब पुनीत फिल्म ‘आई हेट लव स्टोरीज़’ डायरेक्ट कर रहे थे तब दोनों का अफेयर शुरू हुआ था. ख़बरों की मानें तो दोनों ने क़रीब 2 साल तक एक-दूसरे को डेट किया.

साहिर बेरी

दो साल के अफेयर के बाद जब सोनम का पुनीत के साथ ब्रेकअप हुआ तब उनका नाम बिजनेसमैन साहिर बेेरी के साथ जुड़ा. हालांकि सोनम से जब कई बार इंटरव्यू में साहिर के बारे में पूछा गया तो उन्होंने अपनी पर्सनल लाइफ के बारे में बात करने के साफ मना कर दिया.

अभिनेत्री करिश्मा कपूर (Karishma Kapoor) और उनकी छोटी बहन करीना कपूर खान (Kareena Kapoor Khan) के बीच बहुत गहरी बॉन्डिंग है. दोनों का फिल्मी करियर बेहद कामयाब रहा है और दोनों बहनें असल ज़िंदगी में एक-दूसरे से बेहद प्यार करती हैं. कई ख़ास मौकों पर ये दोनों साथ-साथ नज़र आती हैं, लेकिन अब करिश्मा ने अपनी छोटी बहन करीना के लिए एक ऐसी बात कह दी है जिससे हो सकता है कि वो नाराज़ हो जाएं.

दरअसल, करिश्मा कपूर ने सलमान खान, करीना कपूर और अपने रिश्ते को लेकर एक बड़ी बात कह दी है, जिसकी चर्चा हर कोई कर रहा है. बता दें कि टीवी के रियालिटी शो ‘एंटरटेनमेंट की रात’ में करिश्मा कपूर ने कहा कि उनकी छोटी बहन करीना की तुलना में सलमान खान उनके ज़्यादा क़रीब हैं. उन्होंने कहा कि सलमान से उनकी दोस्ती काफी लंबे समय से है जबकि करीना को सलमान अब भी एक बच्ची की तरह मानते हैं और वो उनकी छोटी बहन की तरह है.

हालांकि करीना और करिश्मा दोनों ही फिल्मों में सलमान की प्रेमिका का किरदार निभा चुकी हैं. एक ओर जहां करीना सलमान के साथ ‘बॉडीगार्ड’, ‘बजरंगी भाईजान’ जैसी फिल्मों में उनकी प्रेमिका के तौर पर नज़र आई हैं, तो वहीं करिश्मा ने सलमान के साथ ‘जुड़वा’, ‘जीत’, ‘अंदाज़ अपना अपना’, ‘बीवी नंबर 1’ जैसी फिल्मों में काम किया है. ऐसे में मुमकिन है कि सलमान के ज़्यादा क़रीब होने का करिश्मा का यह दावा करीना की नाराज़गी की वजह बन सकता है.

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बॉलीवुड की गलियारों में इन दिनों सोनम कपूर और आनंद आहूजा की शादी के अलावा रणवीर सिंह और दीपिका पादुकोण की शादी की ख़बरें भी सुर्खियां बटोर रही हैं. शादी की इन ख़बरों के बीच दीपिका पादुकोण अपने एक्स बॉयफ्रेंड से बढ़ती नज़दीकियों को लेकर एक बार फिर चर्चा में हैं. दरअसल, दीपिका ने रणबीर कपूर के साथ एक तस्वीर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट की है, जिसके बाद यही कयास लगाए जा रहे हैं कि क्या एक बार फिर दोनों के बीच नज़दीकियां बढ़ने लगी हैं.

कुछ समय पहले ही दीपिका और रणबीर ने मिजवान फैशन शो में डिज़ाइनर मनीष मल्होत्रा के लिए रैंप वॉक किया था. रैंप वॉक के दौरान इस एक्स कपल को साथ देखकर उनके फैंस काफ़ी खुश हुए थे. अब दीपिका ने रणबीर के साथ अपनी एक तस्वीर शेयर करते हुए कैप्शन लिखा है- ‘जब नैना मेट बन्नी’. बता दें कि दीपिका ने यह कैप्शन फिल्म ‘ये जवानी है दीवानी’ से लिया है, जिसमें दीपिका ने नैना और रणबीर ने बन्नी का किरदार निभाया था.

jab naina met bunny…❤️ @manishmalhotra05

A post shared by Deepika Padukone (@deepikapadukone) on May 2, 2018 at 10:50pm PDT

भले ही दीपिका और रणबीर के ब्रेकअप को एक लंबा वक्त गुज़र गया हो, लेकिन ब्रेकअप के बाद भी दोनों के बीच दोस्ती का रिश्ता बरकरार है. ब्रेकअप के बाद ही दोनों ने ‘तमाशा’ और ‘ये जवानी है दीवानी’ जैसी फिल्मों में साथ काम किया. अब दीपिका के इस लेटेस्ट पोस्ट को देखकर यही लगता है कि दोनों के दरमियां अब भी कुछ बाकी है.

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कपूर दो तरह के होते हैं- प्राकृतिक व कृत्रिम. प्राकृतिक कपूर (भीमसेनी कपूर) को पेड़ से निकाला जाता है, जिसे हम खा भी सकते हैं. जबकि केमिकल्स से बना हुआ कृत्रिम कपूर हीलिंग प्रॉपर्टीज़ से भरपूर होता है और इसी काम में लाया जाता है. कपूर ख़ुशबूदार व ज्वलनशील है, इसलिए पूजा-हवन के दौरान वातावरण की शुद्धता के लिए इसका उपयोग करते हैं. इसके कई चिकित्सीय लाभ भी हैं, इसी कारण आयुर्वेदिक उपचारों में भी इसका इस्तेमाल होता है.

* पेटदर्द या गैस व जलन होने पर कपूर, अजवायन व पुदीने को शर्बत में मिलाकर पीने से आराम मिलता है.
* दांत में हुए गड्ढे यानी कैविटी में कपूर रखने से दांत का दर्द कम हो जाता है.
* दिल की कमज़ोरी की वजह से घबराहट होने पर थोड़ा-सा कपूर खाएं, इससे नाड़ी की गति बढ़ जाती है और घबराहट मिट जाती है.
* हैजा होने पर कपूर का अर्क लेने से लाभ होता है.
* बिच्छू काटने पर कपूर को सिरके में पीसकर दंश पर लगाने से बिच्छू का विष उतर जाता है.
* बाल टूट व गिर रहे हों या फिर बालों में रूसी हो, तो नारियल के तेल में कपूर का तेल मिलाकर लगाने से लाभ होता है.
* नकसीर फूटने या नाक से ख़ून निकलने पर गुलाबजल में कपूर पीसकर नाक में टपकाने से नाक से ख़ून गिरना बंद हो जाता है.

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* 10 ग्राम कपूर, 10 ग्राम स़फेद कत्था, 5 ग्राम मटिया सिंदूर- तीनों को एक साथ मिलाकर 100 ग्राम घी के साथ कांसे की थाली में हाथ की हथेली से ख़ूब मलकर ठंडे पानी से धोकर रख लें. इसे घाव, गर्मी के छाले, खुजली और सड़े हुए घाव पर लगाने से शीघ्र लाभ होता है.
* काली खांसी होने पर कपूर की धूनी सूंघने से लाभ होता है. पुरानी खांसी में कपूर व मुलहठी को मुंह में रखकर चूसने से राहत मिलती है.
* नाक बंद होने की स्थिति में कपूर की पोटली सूंघने से नाक खुल जाएगी.
* खुजली होने पर कपूर को चमेली के तेल में मिलाकर उसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर शरीर पर मलने से खुजली तुरंत मिट जाती है.
* कपूर जलाने से मक्खियां-मच्छर भाग जाते हैं.
* ज्यादा तंबाकू खाने या ग़लती से तंबाकूवाला पान खा लेने पर चक्कर आता है, ऐसी स्थिति में जी मिचलाता हो, तो कपूर की एक छोटी डली खाने से तुरंत आराम मिलता है.
* गद्दों व तकियों में कपूर रख देने से खटमल भाग जाते हैं.

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* चेचक व खसरे के दाने सूख जाने पर नारियल के तेल में कपूर मिलाकर लगाने से ठंडक मिलती है और खुजलाहट भी दूर होती है.
* 1-1 टीस्पून कपूर और हींग पीसकर गोली बनाकर दमे (अस्थमा) के मरीज़ को दौरे के समय 2-2 घंटे पर देने से दमा का दौरा रुक जाता है.े से लाभ होता है.
* कपूर और अफीम को राई के तेल में मिलाकर मालिश करने से गठिया रोग दूर हो जाता है.
* न्यूमोनिया हो जाने पर तारपीन के तेल में कपूर मिलाकर मरीज़ की छाती पर मलने से शीघ्र आराम मिलता है.
* तनाव, सिरदर्द, डिप्रेशन आदि में सिर पर कपूर के तेल की मालिश करने से आराम मिलता है, क्योंकि कपूर की ख़ुशबू मस्तिष्क की नसों को आराम पहुंचाती है.
* चेहरे की डेड स्किन को दूर करने के लिए थोड़े-से दूध में कपूर पाउडर मिलाकर रूई से चेहरे पर लगाएं. थोड़ी देर बाद चेहरा धो लें.
* बवासीर की समस्या में केले में चने बराबर प्राकृतिक कपूर रखकर खाने से लाभ होता है.
* पैर की फटी एड़ियों की समस्या होने पर गरम पानी में कपूर मिलाकर उसमें कुछ देर पैर डुबोकर रखें.

सुपर टिप
घाव-चोट लगने, खरोंच होने या फिर जलने पर कपूर लगाने से जलन की तकलीफ़ कम होती है. साथ ही पानी में कपूर घोलकर घाव पर लगाने से जलन कम होती है और ठंडक भी मिलती है.

– रीटा राजकुमार

दादी मां के अन्य घरेलू नुस्ख़े/होम रेमेडीज़ जानने के लिए यहां क्लिक करें-  Dadi Ma Ka Khazana

देश की राजधानी दिल्ली के विज्ञान भवन में 3 मई की शाम 65वें राष्ट्रीय फिल्म अवॉर्ड्स का आयोजन किया गया. इस बेहद ख़ास मौके पर बॉलीवुड की पहली महिला सुपरस्टार श्रीदेवी को मरणोपरांत बेस्ट एक्ट्रेस और दिवंगत अभिनेता विनोद खन्ना को मरणोपरांत दादा साहब फाल्के अवॉर्ड से नवाज़ा गया. इस अवॉर्ड समारोह में श्रीदेवी के पति बोनी कपूर, बेटियां जाह्नवी और खुशी ने शिरकत की.

इस मौके पर जाह्नवी कपूर ने अपनी मां श्रीदेवी की फेवरेट साड़ी पहनी थी. श्रीदेवी की यह साड़ी फेमस डिज़ाइनर मनीष मल्होत्रा के कलेक्शन्स में से एक है. अपने फिल्मी करियर के दौरान 300 से भी अधिक फिल्मों में काम करनेवाली श्रीदेवी को यह अवॉर्ड ‘मॉम’ के लिए दिया गया है और इस अवॉर्ड को उनकी बेटी जाह्नवी ने लिया.

The very pretty @janhvikapoor as she goes to Receive Sridevi Ma’am’s Much Deserved National Award for her fabulous performance in Mom’ … An Actress and a human being and the friend that we all miss every day of our life’s … #jhanvikapoor in her Mom s personel Saree for this emotional and precious moment #manishmalhotraworld .., #kushikapoor #boneykapoor @mmalhotraworld

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इस समारोह में जाह्नवी जहां अपनी मां की फेवरेट साड़ी में नज़र आईं तो वहीं उनकी छोटी बहन खुशी का भी ट्रेडिशनल अवतार देखने को मिला. जबकि बोनी कपूर सफारी सूट में नज़र आए. बता दें कि इसी साल 24 फरवरी को श्रीदेवी का निधन हो गया था. वहीं एक्टर विनोद खन्ना का 27 अप्रैल 2017 को 71 साल की उम्र में निधन हो गया था.

Congratulations Sridevians! Finally her name was announced as 'Sridevi for Mom' at the #NationalFilmAwards. We've waited so many yrs for this day. We know her soul is already smiling fm wherever it is. She's with us all the more in this tiny sunshine moment🤗 #SrideviLivesForever #Sridevi #SrideviBKapoor #SrideviBoneyKapoor #SrideviKapoor #NationalAwards #NationalAwards2018

A post shared by @ proudsridevians on May 3, 2018 at 7:04am PDT

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प्रिय अनुराग,

शुभाशीष!

कल तुमने फ़ोन पर जो कुछ भी कहा, सुनकर क्षणभर को तो स्तब्ध रह गया मैं, फिर भयभीत हो उठा. कहीं बेटा भी आजीवन पिता की तरह दुखों के सलीब पर…? हे ईश्‍वर! ऐसा कभी न हो, यही प्रार्थना कर रहा हूं. आज तक किसी से कुछ नहीं कहा. मन की पीड़ा मन में ही समेट ली, क्योंकि दुनिया की नज़र में एक पुरुष किसी भी परिस्थिति में दुखी, पीड़ित और लाचार कहां होता है? स्त्री की वेदना सब को सहज ही दिख जाती है, पर पुरुष की पीड़ा की ये विडंबना है कि वो नितांत सच्ची होते हुए भी झूठ के आवरण से ढंक दी जाती है.

बेटा, आज तुमसे बहुत कुछ बांटना चाहता हूं. जब से पता चला है कि बहू तुमसे नाराज़ होकर मायके चली गई है, तब से बेचैन हूं. किसी तरह नीति को मनाकर ले आओ बेटा. पति-पत्नी में से एक का भी दिल टूटता है, तो परिवार विखंडित हो जाता है. नन्हें अमृत के बारे में सोचो… क्या वो तुम दोनों में से एक के बिना भी अच्छा जीवन जी पाएगा? आख़िर बहू चाहती क्या है? इस प्रश्‍न का उत्तर ढूंढ़ो बेटा. ताली एक हाथ से नहीं बजती.

नहीं, मैं तुम्हें दोष नहीं दे रहा. जानता हूं, तुम साफ़ दिल के सच्चे व संवेदनशील इंसान हो, पर बेटा, बुरा मत मानना. तुमने उसी तरह अपनी पत्नी पर हावी होने की कोशिश की है, जैसे तुम्हारी मां मुझ पर हावी हुआ करती थी. मैं जानता हूं तुम्हारी मां का मेरे प्रति व्यवहार ही तुम्हारी सोच को एकांगी बनाता रहा है. बच्चा जो देखेगा, वही तो सीखेगा न. आज बहू में मैं अपना अक्स देख रहा हूं. तुम्हारी कटु से कटु बातों को भी वो सहजता से सह लेती है. शायद अब उसकी वेदना का बांध टूट गया हो.

कुछ लोग अपनी ही संवेदनाओं के मारे होते हैं, जैसा मैं था. बचपन से ही दब्बू ग़लती चाहे किसी की भी हो, मैं ही आगे कर दिया जाता था और डांट खाकर अकेला चुपचाप सुबकता रहता था. पिता का भय मेरे मन पर इतना ज़्यादा था कि उनकी एक तेज़ आवाज सुनकर मैं कांपने लगता था. मां मेरी मनोस्थिति से नितांत अनजान थीं. उनके लिए तो मैं उनके सात बच्चों में से एक था. बस, मेरा बचपन दबा-सहमा था, मैं हमेशा सोचता था, जब मैं पिता बनूंगा, तो अपने बेटे को जितना प्यार दूंगा, उतनी आज़ादी भी दूंगा. वो मुझसे डरेगा नहीं, मेरा दोस्त बनेगा. मैंने अपनी ओर से पूरा प्रयत्न किया है, कितना सफल हुआ, ये तो तुम ही बता सकते हो न? मैंने अपना दर्द तुमसे कभी नहीं बांटा, मैं तुम्हें दुख जो देना नहीं चाहता था, पर आज जब तुम उसी मोड़ पर तन्हा, उदास और किंकर्त्तव्यविमूढ़ से खड़े हो, जहां कभी मैं खड़ा था, तो एक पिता होने के नाते अपना मन तुम्हारे सामने खोलकर रख रहा हूं. जो ग़लतियां मैंने की थीं, उन्हें तुम कभी मत दोहराना.

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हर चीज़ की एक सीमा होती है बेटा. प्रेम, दया, क्षमा, क्रोध, सहनशीलता और मौन- सभी का. आज तुम्हारे पिता के मौन की सीमा भी टूट रही है. बहुत सहा है मैंने, बचपन से लेकर उम्र के बासठवें पड़ाव तक. पिता के कठोर अनुशासन से जो दब्बूपन मेरे भीतर जन्मा, वो युवावस्था में भी कायम रहा. मैं पढ़ाई में अव्वल था, देखने में सुंदर था, पर मेरी प्रतिकार करने की शक्ति न जाने कहां विलुप्त हो गई थी. जब भी किसी से ‘नहीं’ कहने की इच्छा होती, दिल तेज़ी से धड़कने लगता, पसीने-पसीने हो उठता मैं और अंत में परिस्थितियों को दूसरों की इच्छानुसार स्वीकार करता चला जाता.

विवाह हुआ तो सोचा जीवनसंगिनी के सान्निध्य में जीवन का हर सुख जीऊंगा, पर यहां भी नियति ने धोखा दिया. कहां तुम्हारी मां, आइएएस पिता की इकलौती लाडली और कहां मैं, एक मध्यमवर्गीय परिवार का तीसरा बेटा. तुम्हारे नाना बहुत बुद्धिमान व्यक्ति थे. अपनी अति सामान्य गर्म मिज़ाज घमंडी बेटी के लिए उन्हें मुझ जैसा शांत, सहनशील, गुडलुकिंग, मध्यम परिवार का, उच्च पदस्थ दामाद ही तो चाहिए था न?

आज एक राज़ की बात बताता हूं, पहली नज़र में तुम्हारी मां मुझे बिल्कुल नहीं भायी थी, पर यहां भी मेरा दब्बूपना, मेरा मौन मेरे जीवन पर भारी पड़ गया. पिता ने दो टूक स्वर में कह दिया था, “अनूप को ऊषा से ही विवाह करना होगा. बेवकूफ, इतना भी नहीं समझता कि बड़े परिवार का दामाद बनेगा, वो भी इकलौता. यहां लक्ष्मी क़दम चूमने को बेचैन है और ये मूर्ख पांव झटकना चाहता है?”

जीवन के इतने बड़े निर्णय, जिससे संपूर्ण जीवन प्रभावित होता है, में भी मैं मौन रह गया. अंततः लक्ष्मी ने मेरे पांव चूम ही लिए. मैंने जैसी जीवनसंगिनी की कामना की थी, तुम्हारी मां उसके बिल्कुल विपरीत थी. उसे पूरी दुनिया सुहानी लगती थी, पर अपने पति में हज़ारों दोष नज़र आते थे. प्रेम की उष्मा, स्नेह की गरिमा, दांपत्य की मादकता, जीवनसाथी का मनुहार, सहयोग जैसे शब्द मेरे लिए बने ही नहीं थे. “आपकी ड्रेसिंग सेंस बेकार है, आपको बोलना नहीं आता… बोरिंग… डल… पता नहीं पापा ने आपमें क्या देखा? सुंदरता लेकर

अचार डालूं क्या? शादी को लेकर कितने सपने देखे थे, एक भी पूरे नहीं हुए.”

ऐसे वाक्य मेरे लिए प्रयुक्त होते रहे और मैं अंदर से आहत, पर ऊपर से सामान्य दिखने के प्रयत्न में जुटा रहा. उसने जो कहा, मैंने कभी प्रतिकार नहीं किया. उसे मेरा संयुक्त परिवार कभी नहीं भाता था. कभी मां-बहनों से उलझ पड़ती थी, तो कभी किसी और से. प्यार की भाषा नहीं, उसे तो केवल अपनी भाषा आती थी, ज़िद की भाषा. बार-बार तुनककर मायके चली जाया करती. एक-दो बार मैंने समझाना चाहा, पर उसका स्पष्ट जवाब था, वो इतने बड़े परिवार के साथ नहीं रह सकती. आख़िरकार फिर उसके पिता का रसूक काम आया. मेरा ट्रांसफर नागपुर हो गया. मैं घर-परिवार से दूर हो गया, पर वो बेहद ख़ुश थी.

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मैं कई बार हिम्मत जुटाता कि उसे समझाऊं कि मैं केवल उसका पति नहीं और भी बहुत से रिश्तों से जुड़ा हूं, पर मौन मुझ पर हावी हो जाता. शॉपिंग, किटी पार्टियां, रेस्टोरेन्ट में बढ़िया लज़ीज़ खाना खाना, फ़िल्म देखना, बस यही उसके शौक़ थे. मैं अनिच्छा से यदा-कदा उसका साथ निभाता रहा. मेरी इच्छाएं मन के कोने में दबी-कुचली सहमी-सी दम तोड़ती रहीं.

तुम्हारी मां ने मुझसे एक बार भी नहीं पूछा कि मेरी कोई इच्छा है भी या नहीं? मेरे परिवारवाले मुझे जोरू का ग़ुलाम, बेवकूफ, कठपुतली वगैरह नामों से पुकारते थे. मैं यथासंभव उन सब की इच्छाओं और मांगों को भी पूरा करता था,पर अकेले.

तुम्हारी मां ने कभी मेरा साथ नहीं दिया. तुम्हारे दादा-दादी को जब तीर्थयात्रा पर ले गया था न, तब भी चक्की के दो पाटों में पिसा था. तुम्हारी मां फिज़ूलख़र्ची का रोना रो रही थी और मेरे मां-पिताजी लाख कोशिशों के बाद भी ख़ुश नहीं थे. कारण था मैं. उनकी नज़र में मैं जोरू का गुलाम जो था. पिताजी कहते, “अरे, एक डांट में पत्नी सीधी हो जाएगी. इसके मुंह से बोल तो फूटे, पर नहीं, उसे ख़ुश रखने के लिए ये मुंह पर ताला लगाकर बैठेगा, बेवकूफ.”

पिताजी को क्या पता था, मैं अगर ऊषा को समझाने का प्रयत्न करता, परिवार के मायने समझाने का प्रयास करता, तो उस चिकने घड़े पर कौन-सा असर होना था,  उल्टे वो मुझ पर बरस पड़ती. मेरा दम घुटता था. पारिवारिक कलह से डरकर मैंने मौन समझौता कर लिया था. तर्क-वितर्क या कुतर्क करने की शक्ति मुझमें थी ही कहां?

पर आज सोचता हूं काश, एक बार कुछ कहकर देखा होता, तो शायद परिस्थितियां भिन्न होतीं. एक और सच जान ही लो. जब तुम आनेवाले थे न, तब ऊषा ने गर्भपात कराने की ठान ली थी.

“इतनी जल्दी मैं बच्चा नहीं चाहती, मेरे फिगर का तो सत्यानाश हो जाएगा.”

“ऊषा, ईश्‍वर की इस नेमत को ठुकराना पाप है.” मैंने प्रतिवाद करने का प्रयास किया, तो वो क्रोध से भरी ख़ूब चीखी-चिल्लाई और बिना मुझे बताए अपनी एक सहेली के साथ क्लीनिक चली गई, पर यहां क़िस्मत ने मेरा साथ दिया. डॉक्टर ने साफ़ कह दिया कि गर्भपात के लिए देर हो चुकी है. वो बेहद कठिन दिन थे अनुराग. तुम्हारी मां का क्रोध सातवें आसमान पर रहता था. हर बात पर चिढ़ती-बिगड़ती रहती थी. सुख और आराम के सारे साधन घर में मौजूद थे, पर वो ख़ुश नहीं थी.

मेरा धैर्य, मेरा त्याग, मेरी सहनशीलता किसी का प्रभाव उस पर नहीं पड़ता था. मेरी हर बात का वो उल्टा अर्थ लगा लेती थी और मैं मौन रह जाता था. फिर तुम आए, मुझे जीवन की पहली ख़ुशी मिली. सच कहता हूं, उस क्षण मेरे आनंद का पारावार न था. तुम्हें कंधे पर झुलाकर, प्रेम से दुलारकर मुझे जो आत्मिक आनंद की प्राप्ति होती थी न, उसे मैं शब्दों में बयां नहीं कर सकता.

तुम्हारे जन्म के बाद भी तुम्हारी मां नहीं बदली. पालन-पोषण का दायित्व एक आया को सौंपकर वो कर्त्तव्यमुक्त हो गई, पर मैं तुममें अपना बचपन जीता रहा. चार वर्ष की नन्हीं-सी उम्र में दार्जिलिंग के बोर्डिंग स्कूल जाते समय बिलखकर रोते तुम्हारा मासूम चेहरा आज तक भूला नहीं हूं, पर वो भी तुम्हारी मां का निर्णय था. मैं हमेशा की तरह पीड़ा मन में समेटे मौन था.

जब भी तुम छुट्टी में घर आते, हम बाप-बेटे के लिए वो बढ़िया समय होता था, याद है न? फिर दिन सरकते गए. मैं दिन-रात क़िताबों में डूबा रहता और तुम्हारी मां के तो कई शौक़ थे. मुझे याद नहीं आता, कभी भी कुछ समय के लिए हम दोनों ने किसी मुद्दे पर चर्चा की हो. उसे सीधे निर्णय देना पसंद था और मुझे चुपचाप रहकर कलह को दूर झटकना, पर कहते हैं न ‘किसी भी चीज़ की अति बुरी होती है.’ मेरा तटस्थ निर्लिप्त हो जाना ही मेरे लिए कष्टप्रद हो गया. पति-पत्नी का रिश्ता जो सबसे निकट होता है, हमारे लिए औपचारिकता मात्र रह गया.

बेटा, जब तुमने मुझे नीति से मिलवाया था, तो मैं बेहद ख़ुश हो गया था. वो मुझे ज़िम्मेदार और सुलझी हुई लड़की लगी थी. शांत, संवेदनशील, भावुक-सी वो लड़की पहली नज़र में ही मुझे अपनी-सी लगी थी, पर एक चीज़ उस क्षण भी मुझे खटक गई थी, तुम्हारा नीति के प्रति अजीब दबाव से भरा व्यवहार.

पहले तो मैंने इसे सामान्य समझा, फिर धीरे-धीरे बात समझ में आती गई कि अपनी मां के मेरे प्रति व्यवहार से तुम भीतर से आहत हो और भयभीत भी. नीति की छोटी-सी बात का मान रख लेने से भी जैसे तुम्हारे पुरुषत्व की तौहीन होती थी. नीति क्या पहनेगी, क्या खाएगी, कैसे रहेगी? सारे निर्णय तुम्हारे होते थे. एक दिन बिना तुम्हें बताए वो मायके क्या चली गई, तुमने घर में कोहराम मचा दिया था, याद है न? उस शाम बहू फूट-फूटकर रोई थी. हां, उसके आंसुओं का साक्षी मैं था. भीगे कंठ से उसने मुझसे कहा था, “बाबूजी, मैं जितना जुड़ना चाहती हूं, अनुराग उतनी ही बेरुखी से अपने व्यवहार से इस रिश्ते की जड़ें खोखली कर देते हैं. पत्नी क्या दासी होती है? जीवनसंगिनी अगर जीवनभर रोती ही रहे, तो ऐसे साथ की क्या अहमियत है?” मैं सन्न रह गया था. बहू के शब्द आत्मा को तेज़ आरी की तरह काट रहे थे. मैंने इस संबंध में भी तुम्हारी मां से बात की थी. उसने लापरवाही से जवाब दे दिया, “आपका ही लाडला बेटा है, आप ही उससे बात कीजिए. पति-पत्नी के बीच पड़ना मूर्खता है.”

मैं हतप्रभ रह गया था. यहां पति-पत्नी के बीच पड़ने जैसी क्या बात थी? हमारे बच्चों की ज़िंदगी का प्रश्‍न था. मैं आदत से लाचार, फिर चुप हो गया. मूकदर्शक-सा सब कुछ देखता रहा. अमृत का जन्म हुआ, तो मैंने चैन की सांस ली, शायद ये बच्चा तुम दोनों के बीच पुल का काम करे, पर तुम भी अपनी आदत से लाचार थे. फिर तुम्हारा तबादला दूसरे शहर में हो गया. मैं फिर आशान्वित हो उठा था, शायद अकेले में तुम दोनों का दांपत्य फल-फूल जाए? पर तुम्हारे फ़ोन ने मेरी इस आशा पर भी तुषाराघात कर दिया.

“पापा, आपकी बहू मुझसे लड़कर मायके चली गई है. अमृत को भी साथ ले गई है. जानते हैं क्या कहती है? नौकरी करके अकेले अमृत को पाल लेगी, पर मेरे साथ नहीं रहेगी. मैं भी चुप नहीं बैठनेवाला, डाइवोर्स के पेपर मुंह पर मारूंगा, तब होश आएगा.”

“बेटा, जल्दबाज़ी में कोई निर्णय मत लो. मैं बहू से बात करूंगा.”

तुम्हें समझाकर मैंने फ़ोन तो रख दिया, पर मन अनजानी आशंका से थरथरा उठा था. बहू से बात की तो मुझे कहीं भी उसका दोष नज़र नहीं आया. अनुराग, क्या अपने पति से प्रेम और सम्मान की इच्छा रखना दोष है? यदि हां, तो बहू दोषी है. बेटा, पत्नी की इच्छाओं का मान रखना तुम्हारा धर्म है. पहले सोचा तुम्हें बुलाकर तुमसे बात करूं, फिर अपने स्वभाव से डर भी लगा. कहीं तुम्हें सामने पाकर सब कुछ कह न पाया तो! इसलिए पत्र में अपना दिल खोलकर रख रहा हूं.

बेटा, तुम अनजाने में ही नीति के धैर्य की परीक्षा लेते रहे हो. पिछले तीन वर्षों में उसने साबित किया है कि वो एक अच्छी पत्नी है. वैसे मैं जानता हूं कि मैं हमेशा चुप रहकर अपना दांपत्य खोता चला गया और तुममें बहुत ़ज़्यादा बोलने-टोकने की आदत है और तुम्हारा दांपत्य भी टूटने के कगार पर खड़ा है. पति-पत्नी का रिश्ता जो सबसे क़रीबी और महत्वपूर्ण होता है, लोग अपनी नादानी से इसे ही सबसे छोटा और बेकार समझ लेते हैं. जब होश आता है, तो एक मधुर स्वप्निल मादक संसार हाथ से रेत की तरह फिसल गया होता है.

बेटा, पुरुषत्व के अहं में आकर ग़लत निर्णय मत लो और न ही नीति के सामने हथियार डालकर उसे मनाकर घर ले आओ. आपस में बात करो बेटा. अपने व्यवहार से थोड़ा तुम झुको और थोड़ा-सा उसे भी झुकने पर विवश कर दो. आपसी समस्या को सुलझाने का प्रयास करो.

पति-पत्नी के रिश्ते के बीच किसी भी तरह की दीवार नहीं होनी चाहिए, फिर चाहे वो मौन और सहनशीलता की दीवार ही क्यों न हो? मैंने हमेशा तुम्हारी मां और अपने बीच चुप्पी की दीवार कायम की. परिणाम, हम दोनों इस दीवार के दो अलग-अलग छोरों पर जीवन जीने को विवश हो गए. पति-पत्नी का संबंध जो सात जन्मों का होता है, एक ही जन्म में बेमानी लगने लगा.

हम दोनों ने इस अटूट बंधन को सदा तार-तार किया. तुम्हारी मां सरेआम मेरा अपमान करती रही है, पर मैंने कभी उससे अपने मान-सम्मान की अहमियत के बारे में बात नहीं की. आज लगता है, अगर हमने दिल खोलकर एक-दूसरे से बात की होती, तो शायद स्थिति कुछ और ही होती. पर जो बीत गई, वो बात गई. तुम और बहू हमारी ग़लतियां मत दोहराना.

मैंने नीति को भी समझा दिया है कि वो मेरी तरह तटस्थ बनने का प्रयास न करे और तुमसे कहता हूं, अपनी जीवनसंगिनी के साथ सुखी दांपत्य जीवन जीओ बेटा. उसके मन को समझने का प्रयास करो और अपना मन भी खोलकर उसकी हथेली पर धर दो. बहू की कौन-सी उम्मीदों पर तुम खरे नहीं उतर रहे, पूछो. साथ ही उसे यह एहसास भी दिलाओ कि तुम्हारी भी कुछ उम्मीदें हैं. समझौता नहीं, सामंजस्य का निर्माण करो. दांपत्य का बिरवा सामंजस्य के मीठे जल से ही तो सींचा जाता है.

इस सत्य को आज आत्मसात कर लो, मेरी तरह उम्र के अंतिम पड़ाव में पछतावे का एहसास नहीं होगा. मेरे जैसे लोगों की तो ये स्थिति है कि चाहे लाख कहो, फिर भी बहुत कुछ मन के भीतर लावे-सा दहकता ही रहता है. अब सुनो, पत्र के साथ कश्मीर के दो हवाई टिकट भी हैं. मेरी तरफ़ से तुम दोनों के लिए उपहार. बहू तुम्हारी प्रतीक्षा कर रही है. जाओ, जन्म-जन्म के इस बंधन को एक नई गांठ से बांध दो. इसी क्षण से प्रयास करो बेटा कि ये बंधन टूटे ना.

असंख्य शुभकामनाओं के साथ

तुम्हारा,

पापा

       डॉ. निरुपमा राय

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Personal Problems: फायब्रॉइड्स होने पर क्या गर्भाशय निकलवाना पड़ेगा? (Do I Need To Remove Uterus For Fibroids?)

पीरियड्स की समस्या हो या किसी तरह का इन्फेक्शन, प्रेगनेंसी से जुडी कोई समस्या या फिर फैमिली प्लानिंग से जुड़ा कोई सवाल, जानें मेरी सहेली के पर्सनल प्रॉब्लम्स में नारी स्वास्थ्य से जुड़ी हर समस्या का समाधान. 

मैं 38 वर्षीया गृहिणी हूं. अभी-अभी मुझे पता चला है कि मेरे गर्भाशय में फायब्रॉइड्स हैं. क्या इसका यह मतलब है कि मुझे गर्भाशय निकलवाना होगा या फिर कोई और विकल्प भी है?

– दीप्ति गिल, अमृतसर.

सबसे पहली बात यह कि आप अभी स़िर्फ 38 साल की हैं, इसलिए गर्भाशय निकलवाने के बारे में भूल जाइए, क्योंकि मेडिकल साइंस ने बहुत तऱक्क़ी कर ली है और इसके अलावा कई और विकल्प भी हैं. आप मायओमेक्टमी के लिए जा सकती हैं, जिसमें सर्जरी के ज़रिए फायब्रॉइड्स निकाले जाते हैं. इसके अलावा कई छोटी-छोटी सर्जरीज़, जैसे- लैप्रोस्कोपी, हिस्टेरोस्कोपी, द विंसी रोबोटिक मायओमेक्टमी, यूटेराइन आर्टरी इंबोलाइज़ेशन आदि हैं, जिनके ज़रिए फायब्रॉइड्स निकाले जा सकते हैं. पर सबसे पहले दवाइयां लें. अगर यह दवाइयों से ठीक नहीं हो रहा है, तभी बाकी के विकल्प चुनें.

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मैं 28 वर्षीया महिला हूं और कुछ महीने पहले ही मेरी नॉर्मल डिलीवरी हुई है, पर उसके कुछ हफ़्तों बाद से ही मुझे प्रोलैप्स जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं. क्या मुझे तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए?

– इशिता शुक्ला, जबलपुर.

कभी-कभी महिलाओं को प्रोलैप्स जैसा महसूस होता है, पर वैसा होता नहीं. हो सकता है कि गर्भाशय अपनी जगह से हल्का-सा खिसक गया हो, पर यह तो कीगल एक्सरसाइज़ से भी ठीक हो जाएगा. सबसे पहले आप किसी गायनाकोलॉजिस्ट से मिलकर ज़रूरी टेस्ट्स करवा लें, ताकि पता चल सके कि प्रोलैप्स है या नहीं. फ़िलहाल के लिए डॉक्टर आपको दवाएं देकर 6 हफ़्तों तक ऑब्ज़र्व कर सकते हैं. दरअसल, डिलीवरी के बाद आयरन पिल्स लेने के कारण महिलाओं को कब्ज़ की शिकायत हो जाती है और इंट्रा एब्डॉमिनल प्रेशर से पेल्विक मसल्स कमज़ोर हो जाती हैं, जिसके कारण ऐसा महसूस होता है. आप हेल्दी डायट लें और कुछ पेल्विक एक्सरसाइज़ेज़ करें.

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 डॉ. राजश्री कुमार
स्त्रीरोग व कैंसर विशेषज्ञ
rajshree.gynoncology@gmail.com

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आज फिल्मी फ्राइडे है और सिनेमा घरों में दो अलग कॉन्सेप्ट वाली फिल्में रिलीज़ हुई हैं. एक तरफ है सदी के महानायक अमिताभ बच्चन और ऋषि कपूर की फिल्म ‘102 नॉट आउट’ है तो वहीं दूसरी तरफ इस फिल्म को टक्कर दे रही है अभिनेता राजकुमार राव की फिल्म ‘ओमेर्टा’. अमिताभ की यह फिल्म बुजुर्गों के एकाकीपन की कहानी बयां करती है तो राजकुमार राव की फिल्म एक आतंकी की कहानी को अलग अंदाज़ में दर्शकों के सामने पेश करती है.

फिल्म- 102 नॉट आउट

निर्देशक- उमेश शुक्ला

स्टार कास्ट- अमिताभ बच्चन, ऋषि कपूर, जिमित त्रिवेदी

अवधि- 1 घंटा 45 मिनट

रेटिंग- 3.5/5

फिल्म की कहानी-

उधर, बाबूलाल के 102 साल के पिता दत्तात्रेय वखारिया (अमिताभ बच्चन) एक ऐसे 102 साल का जवान हैं जो ज़िंदगी को ज़िंदादिली के साथ जीना पसंद करते हैं. एक दिन दत्तात्रेय अपने बेटे बाबूलाल के सामने कुछ शर्ते रखते हुए उसे वृद्धाश्रम भेजने की धमकी देते हैं. दरअसल वो अपने 75 साल के बेटे की जीवनशैली और सोच में इन शर्तों के ज़रिए बदलाव लाना चाहता हैं, लेकिन क्यों इसके लिए आपको फिल्म देखनी पड़ेगी.

कैसी है फिल्म?

इस फिल्म के ज़रिए निर्देशक उमेश शुक्ला ने विदेश में रहने वाले एनआरआई बच्चों से मिलने के लिए तड़पने वाले माता-पिता तक एक भावनात्मक संदेश भी पहुंचाने की कोशिश की है. इस फिल्म का पहला हिस्सा थोड़ा धीमा है, लेकिन इसके दूसरे हिस्से में फिल्म अपनी रफ्तार पकड़ लेती है और क्लाइमेक्स आपको इमोशनल करने के साथ-साथ जीत की खुशी का एहसास भी करा जाता है.

एक्टिंग

इस फिल्म में अमिताभ बच्चन और ऋषि कपूर की जोड़ी क़रीब 27 साल बाद पर्दे पर साथ नज़र आ रही है. एक तरफ जहां दत्तात्रेय की भूमिका में अमिताभ बच्चन किरदार के नब्ज़ को पकड़ते हुए कभी दर्शकों को लुभाते तो कभी चौंकाते हुए नज़र आ रहे हैं तो वहीं बाबूलाल की भूमिका अदा कर रहे ऋषि कपूर ने भी अपने किरदार को बेहद सहजता और संयम के साथ निभाया है. एकाकीपन से लड़ते दो बुजुर्गों की मज़ेदार नोकझोंक आपको बेहद पसंद आएगी.

फिल्म- ओमेर्टा

निर्देशक- हंसल मेहता 

स्टार कास्ट- राजकुमार राव, टिमोथी रायन, केवल अरोड़ा, राजेश तेलांग

अवधि- 1 घंटा 36 मिनट

रेटिंग- 3.5/5

फिल्म की कहानी- 

बॉलीवुड की गलियारों में इन दिनों भले ही रणवीर सिंह (Ranveer Singh) और दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) की शादी के चर्चे हो रहे हैं, लेकिन एक्स बॉयफ्रेंड रणबीर कपूर के साथ दीपिका की बढ़ती नज़दीकियों की ख़बरें भी सुनने में आ रही हैं. हालांकि कुछ लोगों को दीपिका और रणवीर सिंह की जोड़ी पसंद आती है तो कुछ लोगों को दीपिका रणबीर कपूर के साथ ज़्यादा अच्छी लगती हैं.

दरअसल, हाल ही में बॉलीवुड की पद्दमावती दीपिका ने अपने एक्स बॉयफ्रेंड रणबीर कपूर के साथ एक तस्वीर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है, जिसके बाद दोनों की नज़दीकियों को लेकर बातें होने लगी हैं. बता दें कि ब्रेकअप के बाद भी दोनों में दोस्ती का रिश्ता बरकरार है और उन्होंने ब्रेकअप के बाद ‘तमाशा’ और ‘ये जवानी है दीवानी’ जैसी फिल्में भी की हैं. इतना ही नहीं दोनों ने कुछ समय पहले एक-दूसरे के हाथों में हाथ डालकर डिज़ाइनर मनीष मल्होत्रा के लिए रैंप वॉक भी किया था.

jab naina met bunny…❤️ @manishmalhotra05

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उधर, रणबीर कपूर से ब्रेकअप के बाद दीपिका की ज़िंदगी में रणवीर सिंह आए. दोनों ने अपने प्यार का इज़हार दुनिया के सामने भी किया. इतना ही नहीं इस कपल ने ‘बाजीराव मस्तानी’ और ‘पद्मावत’ जैसी सुपरहिट फिल्मों में साथ काम भी किया. हालांकि पिछले कुछ समय से दोनों की शादी की ख़बरें लगातार सुर्खियों में बनी हुई है और फैंस भी इनकी शादी का बेसब्री से इंतज़ार कर रहे हैं.

अब आप ही बताइए कि दीपिका पादुकोण की जोड़ी रणवीर सिंह के साथ ज़्यादा अच्छी लगती है या फिर रणबीर कपूर के साथ. 

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वर्किंग वीमेन के लिए ज़रूरी है वर्क लाइफ (worklife) और पर्सनल लाइफ (personallife) में बैलेंस बनाते हुए भी अपने हेल्थ को इग्नोर न करना, ऐसी में ये हेल्दी स्नैकिंग (Healthy Snacking) टिप्स (Tips) उनकी मदद करेंगे

अब वो व़क्त तो रहा नहीं, जब महिलाएं केवल किचन और घर की शोभा बढ़ाती थीं. समय बदलने के साथ-साथ महिलाओं की भूमिका में भी बहुत परिवर्तन आ गया है. फैमिली लाइफ के अलावा आज उसकी सोशल और प्रोफेशनल लाइफ भी है. यही वजह है कि उसके लिए चुनौतियां बढ़ी हैं. घर-परिवार, जॉब और बच्चों की देखभाल… इन सबके बीच उसकी अपनी सेहत काफ़ी प्रभावित होती है. लेकिन अगर वो हेल्दी डायट ले और अपनी हेल्थ को इग्नोर न करे, तो इन सारी चुनौतियों का सामना वो बेहतर तरी़के से कर पाएगी.
लें सही डायट
– काम के बीच अपने लिए कुछ भी ख़ास बनाकर खाना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन अगर आप स्मार्टली स्नैकिंग करें, तो यह आसान हो जाएगा.
– ऑयली और जंक फूड की जगह हेल्दी फूड लें.
– आपके दोपहर के भोजन में कम से कम एक हरी सब्ज़ी, एक हिस्सा ताज़ा सलाद का और एक हिस्सा कैल्शियम से भरपूर डेयरी प्रोडक्ट, जैसे- छाछ, पनीर या दही, का होना चाहिए.
– महिलाओं को वैसे भी कैल्शियम की अधिक ज़रूरत होती है, तो ऐसे में अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ न करें.
– पानी भरपूर पीएं. अपने डेस्क पर पानी की बोतल भरकर रखें, ताकि हमेशा हाइड्रेटेड रहें.
– काम के तनाव के बीच, देर तक काम करने और डेड लाइन्स पूरी करने के चक्कर में खानपान अनियमित और अनहेल्दी हो जाता है. लेकिन ऐसा जंक फूड न लें, जिनमें न एनर्जी है, न पोषण. बेहतर होगा कि जब भूख लगे, तो फ्रेश फ्रूट या फिर नट्स खाएं.
– एक्सरसाइज़ के लिए समय नहीं मिल पाता, तो बैठे-बैठे कुछ देेर के लिए मेडिटेशन करें. इससे तनाव कम होकर ऊर्जा मिलेगी.
– दिल्ली बेस्ड न्यूट्रिशनिस्ट रितिका समादार के अनुसार, “वर्किंग वुमन को सेहत संबंधी समस्याएं होने की अधिक आशंका रहती है, क्योंकि समय के अभाव के चलते उनकी खाने में हेल्दी फूड और पोषण की कमी रहती है. वो जब भी समय मिलता है, कुछ भी अनहेल्दी खा लेती हैं, जिससे स़िर्फ फैट्स और कैलोरीज़ ही बढ़ती हैं. इससे बचने के लिए स्मार्ट स्नैकिंग की ज़रूरत है.
– रोज़ सुबह रातभर पानी में भिगोए हुए बादाम खाएं, इससे दिनभर एनर्जी बनी रहेगी, क्योंकि यह विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन और अन्य कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
– स्नैकिंग के लिए ऐसी हेल्दी चीज़ें सिलेक्ट करें, जिन्हें कैरी करना भी आसान हो.”

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कैसे करें स्मार्ट स्नैकिंग?
– सलाद काटने का समय नहीं हो, तो गाजर, ककड़ी, टमाटर, सेब आदि को आप यूं ही बैग में रख लें और लंच के समय काटकर खाएं.
– जब कभी भूख लगे, तो ऑयली खाने की बजाय एक सेब या कोई अन्य फ्रूट खाएं.
– कभी-कभी भूख दिमाग़ में भी होती है, इसलिए जब भी भूख महसूस हो, तो पहले पानी पीएं. हो सकता है इसी से आपकी भूख शांत हो जाए.
– कोल्ड ड्रिंक्स की बजाय ताज़ा फलों का जूस पीएं.
– ग्रीन टी भी अच्छा ऑप्शन है. यह काफ़ी हेल्दी होती है.
– बहुत अधिक मीठा न खाएं. इससे फैट्स बढ़ेगा.
– अपने खाने में या फिर एक बाउल दही में कुछ क्रश्ड बादाम मिलाकर खाएं. यह बहुत ही हेल्दी ऑप्शन है और इससे पेट भी भरा रहेगा.
– हर 4 घंटे में भूख लगती ही है, ऐसे में अपने डेस्क या ड्रॉअर में ऐसे हेल्दी स्नैक्स रखें, जिनमें 200 से कम कैलोरीज़ हों.
– मल्टीग्रेन बिस्किट्स या क्रैकर्स, पीनट बटर, नट्स, चना, स्प्राउट्स, फ्रूट्स आदि रखें.
– बेहतर होगा कि बादाम का पैकेट लाकर ड्रॉअर में रखें, जब कभी भूख लगे, तो इसे अलग-अलग तरह से खाने में मिलाकर खाएं.
– आप रोस्टेड आल्मंड भी खा सकती हैं. चिप्स और समोसे से यह ऑप्शन बेहतर है.
– फैट फ्री, माइक्रोवेव में भुने पॉपकॉर्न भी एक विकल्प है, क्योंकि यह अधिक समय तक पेट भरे होने का एहसास कराते हैं.
– ऑलिव्स भी बहुत हेल्दी होते हैं और गुणों से भरपूर भी.
– व्हाइट ब्रेड की बजाय ब्राउन ब्रेड लें. पीनट बटर के साथ या अन्य हेल्दी चीज़ों के साथ उसकी सैंडविच बनाकर खाएं.

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आपको नपुंसक बना सकती हैं ये आदतें (Habits That Can Make You Impotent)

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन बहुत से पुरुषों की समस्या है, पर उन्हें पता ही नहीं चलता कि उनकी रोज़मर्रा की आदतें ही उनकी सेक्स लाइफ को बिगाड़ रही है. आप भी जानें इसके कारन, लक्षण और निवारण. 

पति-पत्नी के रिश्ते में प्यार की ताज़गी को हमेशा बरक़रार रखने में शारीरिक संबंधों की बहुत अहम् भूमिका होती है, लेकिन बदलते लाइफस्टाइल के चलते अधिकांश पुरुष इरेक्टाइल डिसफंक्शन के शिकार होते जा रहे हैं. यह एक ऐसी समस्या है जो पुरुषों में आत्मविश्‍वास की कमी और अधूरेपन को दर्शाती है. क्या है इरेक्टाइल डिसफंक्शन, कैसे होती है ये समस्या और इसका निवारण कैसे होता है? चलिए जानते हैं.

क्या है इरेक्टाइल डिसफंक्शन?

संभोग के दौरान पेनिस का उत्तेजित न होना या फिर कामोत्तेजना को देर तक बनाए रखने में असमर्थता, यह यौन क्रिया की एक ऐसी स्थिति है जिसे स्तंभन दोष, नपुंसकता, शीघ्रपतन या फिर इरेक्टाइल डिसफंक्शन कहा जाता है. इरेक्टाइल डिसफंक्शन का अर्थ है पेनिस में तनाव न आना या तनाव का बरक़रार न रह पाना. इस स्थिति को इंपोटेंसी भी कहा जाता है जो 65 साल से अधिक उम्र के पुरुषों में बेहद आम है. इरेक्टाइल डिसफंक्शन की यह समस्या 40 वर्ष के क़रीब 5 फ़ीसदी पुरुषों में पाई जाती है जो उम्र के साथ–साथ बढ़ती है. यह समस्या व्यक्ति के साथ उसके पार्टनर की सेक्सुअल लाइफ को भी प्रभावित करती है इसलिए समय पर इसका इलाज कराना अति आवश्यक है.

कारण

संभोग के दौरान आनंद की चरमसीमा तक पहुंचने के लिए लगातार पर्याप्त इरेक्शन का होना ज़रूरी है. अगर ऐसा नहीं होता है तो यह स्थिति आपके लिए चिंताजनक साबित हो सकती है. हालांकि यह बीमारी पुरुषों में कई कारणों से हो सकती है इसलिए इसके कारणों को जानना बहुत ज़रूरी है.

1- धूम्रपान

अगर आपको धूम्रपान करने की आदत है तो फिर ये आदत आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन का शिकार बना सकती है. सिगरेट पीने की वजह से शरीर में ठीक तरह से बल्ड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है, जिससे बेड पर आपके परफॉर्मेंस में कमी आ सकती है.

2- शराब

अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से धमनियों में ख़ून का दौरा कम हो जाता है जिससे पेनिस तक पर्याप्त मात्रा में ख़ून की सप्लाई नहीं हो पाती है. ऐसे में व्यक्ति नपुंसक हो सकता है या इरेक्टाइल डिसफंक्शन का शिकार हो सकता है.

3- दवाइयां

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर या फिर तनाव को दूर करने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं तो यह आदत आपके बेड लाइफ के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है.

4- तनाव

तनाव या डिप्रेशन पुरुषों की सेक्स लाइफ के लिए बेहद ख़तरनाक माना जाता है. यह धीरे–धीरे बीमारी फैलाता है इसलिए तनाव या डिप्रेशन से ख़ुद को दूर रखना चाहिए.

5- मोटापा

बढ़ते वज़न या फिर मोटापे का सीधा असर पुरुषों के लिंग पर पड़ता है और मेल

हार्मोन्स का प्रोडक्शन धीमी गति से होने लगता है. इससे पहले कि मोटापा आपकी सेक्स लाइफ का दुश्मन बने, आपको अपने वज़न को कंट्रोल करने को लेकर सीरियस हो जाना चाहिए.

6- हाई कोलेस्ट्रॉल

हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से रक्त की धमनियां पूरी तरह से ब्लॉक भी हो सकती हैं जिससे ख़ून की सप्लाई धीमी पड़ जाती है. अगर ऐसा होता है तो फिर इसका दुष्परिणाम पुरुषों के प्राइवेट पार्ट को भुगतना पड़ सकता है.

7- हृदय रोग

बदलते लाइफ स्टाइल की वजह से दिल की बीमारी एक बड़ी बीमारी बनकर उभरी है. हृदय रोग व्यक्ति के शारीरिक संबंध का सबसे बड़ा दुश्मन बन सकता है और आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन का शिकार बना सकता है.

8- डायबिटीज़

कुछ साल पहले डायबिटीज़ होने की औसत आयु 40 वर्ष हुआ करती थी जो अब घटकर 25 से 30 साल हो चुकी है. डायबिटीज़ के कारण ख़ून की धमनियों और तंत्रिकाओं पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या हो सकती है.

9- बढ़ती उम्र

जैसे–जैसे उम्र बढ़ती है व्यक्ति की यौन इच्छाओं में भी कमी आने लगती है. जो पुरुष यौन क्रिया में इच्छा नहीं रखते या फिर जिन्हें उत्तेजना नहीं होती, वे नपुंसक होते हैं लेकिन जो पुरुष उत्तेजित होते हैं लेकिन घबराहट के मारे जल्दी शांत हो जाते हैं, वे आंशिक नपुंसक होते हैं.

10- हाइपरलिपिडिमिया

हाइपरलिपिडिमिया एक बीमारी है. यह तब होता है जब आपके ख़ून में बहुत अधिक लिपिड (वसा) होता है यानी कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स. इस बीमारी के कारण आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन या नपुंसकता की समस्या हो सकती है.

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लक्षण

– काम क्रिया के दौरान अगर शीघ्रपतन की समस्या होती है तो यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकता है.

– संभोग के दौरान अगर उत्तेजना में कमी हो तो यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन या नपुंसकता का लक्षण हो सकता है.

– समय से पहले स्खलन और विलंब स्खलन भी नपुंसकता यानी इरेक्टाइल डिसफंक्शन का लक्षण है.

– पर्याप्त उत्तेजना के बाद भी संभोग सुख प्राप्त करने में असमर्थता इस बीमारी का लक्षण हो सकता है.

अगर ये समस्याएं दो या उससे अधिक महीने से हो रही हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श ज़रूर ले लेना चाहिए.

निवारण

इरेक्टाइल डिसफंक्शन यानी शीघ्रपतन की समस्या से पीड़ित व्यक्ति अपनी ख़राब सेक्स परफॉर्मेंस को लेकर शर्मिंदगी महसूस करता है, लेकिन समय पर सही उपचार करके इस समस्या से निजात पाना भी आसान है.

1- दवाइयां

पेनिस के मसल्स में ब्लड फ्लो बढ़ाने और उन्हें आराम देने के लिए डॉक्टर्स सिल्डेनाफिल (ीळश्रवशपरषळश्र), टैडलफिल (ींरवरश्ररषळश्र), वर्डेनफिल र्(ींरीवशपरषळश्र) अवानाफिल (र्रींरपरषळश्र) जैसी दवाएं मरीज़ को देते हैं. समस्या की गंभीरता के आधार पर दी जानेवाली इन दवाओं का सेवन सेक्स से क़रीब आधे घंटे पहले किया जाता है. हालांकि हार्ट डिजीज़ और प्रोस्टेट के मरीज़ों को इन दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए.

2- काउंसलिंग

तनाव, चिंता या फिर अन्य वैवाहिक समस्याएं अगर आपकी इस बीमारी का कारण हैं तो काउंसलिंग के ज़रिए इस समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है. आमतौर पर ऐसा उन लोगों के साथ होता है, जिन्हें सेक्स का कम अनुभव होता है लेकिन अपनी

परफॉर्मेंस की चिंता बहुत ज़्यादा होती है.

3- इंजेक्शन

इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या से निपटने के लिए मरीज़ को एक ख़ास इंजेक्शन दिया जाता है, जिसे पापवेरिन (रिर्रिींशीळपश) इंजेक्शन कहा जाता है. यह रक्त वाहिकाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं. इस इंजेक्शन को शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए सीधे लिंग में लगाया जाता है.

4- जीवनशैली में बदलाव

जीवनशैली में बदलाव लाकर भी इस समस्या से काफ़ी हद तक राहत मिल सकती है. अपने डायट में हरी सब्ज़ियों, डेयरी प्रोडक्ट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर चीज़ों को शामिल करें. इसके साथ ही धूम्रपान, शराब और अवैध दवाइयों का सेवन करने से बचें और अपने शरीर के वज़न को कंट्रोल करें.

5- एक्सरसाइज़

ब्रिटेन के विश्वविद्यालय में हुए एक अध्ययन के अनुसार, पेल्विक एरिया की एक्सरसाइज़ करने से क़रीब 40फ़ीसदी पुरुषों में इरेक्टाइल की समस्या नॉर्मल हो गई है. तेज़ चलना, स्विमिंग और हफ़्ते में तीन बार कार्डियो करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और पेल्विक हिस्से में ब्लड फ्लो बढ़ता है. इटली और इथियोपिया में हुए एक अध्ययन के अनुसार, एरोबिक्स से भी इरेक्टाइल डिसफंक्शन में सुधार हो सकता है.

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