बोनी कपूर अपनी दोनों बेटियों ख़ुशी और जान्हवी के साथ अर्जुन कपूर से मिलने उनके घर गए थे. अर्जुन कपूर जो अपनी आगामी फिल्म नमस्ते लंदन की शूटिंग में वयस्त हैं. वे इस फिल्म की शूटिंग परिणीति चोपड़ा के साथ अमृतसर में कर रहे हैं. अर्जुन ने फिल्म शूटिंग से कुछ दिनों का ब्रेक लिया हैं और मुंबई में रेस्ट कर रहे हैं.

अर्जुन ने परिवार वालोें के लिए डिनर होस्ट किया और वही डिनर अटेंड करने के लिए बोनी कपूर ख़ुशी और जान्हवी के साथ अर्जुन के घर गए. बोनी कपूर के अलावा मोहित मारवा और उनकी वाइफ अनीता मोतीवाला भी डिनर पार्टी अटेंड करने पहुंचे.
श्रीदेवी की मौत के बाद अर्जुन ने बोनी कपूर और अपनी दोनों बहनो ख़ुशी औरजान्हवी को बहुत सहारा दिया और हर मौके पर खड़े रहे.
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पहला अफेयर: यादों की ख़ुशबू… (Pahla Affair: Yadon Ki Khushbu)

चली हवा छाई घटा, चुनरी क्यों लहराई
बैठी-बैठी सोच रही मैं, बेबात क्यों हिचकी आई
उस रोज़ स्वेटर सीने बैठी उंगली में सुई ऐसी चुभी कि उस चुभन का एहसास आज भी ताज़ा है. ख़ून आज भी रिस रहा है. सूई की पीड़ा की अथाह परतें आज भी मन को मथने लगती हैं. मम्मी उठकर पास चली आईं. शायद उसने मेरा दर्द महसूस किया. मम्मी के बगल में बैठा मनुज ज़ोर-ज़ोर से ठहाका लगाकर हंस पड़ा. कभी-कभी बातों को हंसी में उड़ा देना और फिर एकदम गंभीर हो जाना, जैसे कोई रहस्यमयी क़िताब पढ़ रहा हो, ये सब उसकी आदतों में शामिल था. मैं खीझ उठती, “मनु, किसी नाटक कंपनी में भरती हो जाओ या मंच पर मिमिक्री का रोल…” मेरी बात को काटकर मम्मी से कहता, “भई स्वेटर के उल्टे फंदों में उलझेगी तो हादसा तो होगा ही.” मैं कटकर रह जाती. वह फिर ठहाका लगाता और… मैं उसकी हंसी की आवाज़ में खो जाती.

उसका छोटा-सा परिचय- वह हमारे गेस्ट हाउस में रहने आया. पापा के किसी ख़ास दोस्त का सिरफिरा साहबज़ादा. उसकी कही हुई एक-एक बात आज भी दुधारी तलवार-सी चीरती है मुझे. हर व़क़्त तोते-सी रटी-रटाई बात कहता, “शिल्पी, ज्यों ही मुझे वीज़ा मिल जाएगा, मैं हवा में फुर्र हो जाऊंगा.”

“उ़़फ्! लंदन जाकर पढ़ने का इतना ही शौक़ था तो फिर प्यार की पींगें बढ़ाने का यह जुनून क्यों पाला?” मैं चिढ़कर कहती.
बेशक कसकर बंद कर लूं आंखें. विचार चलचित्र की भांति चलते रहते हैं. चैन कहां लेने देते हैं? सुना था, चूक गए अवसर अपने पीछे पछतावे की लंबी कतारें छोड़ जाते हैं. कैसे यक़ीन की कश्ती पर मुझे बिठा चुपचाप समंदर पार कर गया… और छोड़ गया मेरे लिए यादों की लंबी कतारें. अब तो रूह से एक मायूस गज़ल फूटती है-

अब न लौट के आनेवाला
वो घर छोड़ के जानेवाला
हो गई उधर बात कुछ ऐसी
रुक गया रोज़ का आनेवाला

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जिस रोज़ उसे वीज़ा मिला, उस रोज़ वह बेहद ख़ुश आया. हवा के झोंके-सा आया था मेरे घर. छत पर हम कुछ पल बतियाए. रुख़सत होते व़क़्त मेरे दोनों हाथ पकड़कर वह बोला, “शिल्पी, उदासी उतार फेंको. मेडिकल की पढ़ाई ख़त्म होते ही लौटूंगा अपनी शिल्पी के पास, विवाह बंधन में बंधने.” मैं पगली गुलमोहर के फूलों में भी लाल जोड़े की कल्पना करने लगी.

उसका सच इतना झंझावाती था कि सपनों के तमाम घरौंदों को रौंदता आगे निकल गया. वह जा बसा सात समंदर पार…
मैं यहां बिलखती रही अकेली. कभी-कभी मेरी यादों के परिंदे जाकर मेरे पहले प्यार को छू आते हैं. उन हवाओं में आज भी रची-बसी हैं तुम्हारे यादों की ख़ुशबू… डरती हूं. इन यादों को कहां उखाड़ फेंकूं. ये तो कैक्टस की तरह फिर उग आएंगी.

रात आंखों में कटी, पलकों पे जुगनू आए
हम हवा की तरह जा के उसे छू आए.

– मीरा हिंगोरानी

आपके साथ भी ऐसा कई बार हुआ होगा जब आपने जाने-अनजाने अपने पैरेंट्स, पार्टनर या क़रीबी दोस्तों का दिल दुखाया होगा. उस समय ग़ुस्से में आपने उन्हें भला-बुरा कह तो दिया होगा, लेकिन बाद में पछताए होंगे कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए था. क्या आप अपने ऐसे व्यवहार या हरक़तों को बदल सकते हैं? बेशक, आप अपने दिमाग़ को अपनी भावनाओं पर कंट्रोल करना सिखा सकते हैं, ताकि आगे से आपकी ज़ुबान से ऐसा कोई वाक्य न निकले, जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़े. हां, इसके लिए आपको थोड़ी प्रैक्टिस ज़रूर करनी पड़ेगी.

तलाशें नए रंग
रोज़ सुबह ये कल्पना करें कि आपका मन एक कोरी क़िताब है, जिस पर आपको स़िर्फ अच्छी बातें लिखनी हैं. अपनी कल्पनाओं के रंग भरने हैं. अब तक आपने या दूसरों ने जो भी बुरी बातें कहीं या सुनी, उन्हें आप अपने मन की क़िताब से मिटा देंगे और उनकी जगह ढेर सारी नई, अनोखी, दिलचस्प बातें लिखेंगे. यक़ीन मानिए, आपके ये पॉज़िटिव विचार आपके व्यवहार में भी झलकने लगेंगे. ऐसे में यदि कोई आपके सामने बुरा व्यवहार करता भी है, तो आप उसे अपने मन तक पहुंचने नहीं देंगे और हमेशा ख़ुश व एनर्जेटिक महसूस करेंगे.

कह दें मन की बात
जो लोग बीती बातों का बोझ मन में लिए फिरते हैं, उनके लिए मन को साफ़ रखना आसान नहीं होता. अतः किसी से भी कोई शिकवा-गिला हो तो उसे बातचीत द्वारा सुलझा लें, ताकि आपके मन में कोई ऐसी बात न रह जाए, जिसे आप कह न पाए हों, क्योंकि मन की कड़ुवाहट ही कई बार जाने-अनजाने ज़ुबान से आ जाती है. वैसे भी कह देने से मन हल्का हो जाता है.

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जब आए ग़ुस्सा
शॉपिंग करते समय यदि बच्चे ग़ैर ज़रूरी चीज़ के लिए ज़िद करने लगें, पति महोदय हमेशा की तरह बच्चे के स्कूल की पैंरेट्स टीचर्स मीटिंग में जाने से इनकार कर दें या फिर ऑफ़िस से थक कर आने पर सासू मां घर के कामों की लंबी लिस्ट थमा दें, तो आपको ग़ुस्सा आना लाज़मी है. ऐसी स्थिति में भी अपने ग़ुस्से पर कंट्रोल रख पाना ही इमोशनली इंटेलिजेंट होना है. आप अपनी भावनाओं पर जितना कंट्रोल रख पाएंगी, विपरीत स्थितियों से उतनी ही आसानी से निकल पाएंगी.

समाधान आसान है
ग़ुस्सा करने से पहले सोचें कि क्या इस स्थिति में आपका ग़ुस्सा करना वाजिब है? क्या आपके ग़ुस्सा करने से स्थिति सुधर जाएगी? ग़ुस्सा करने के अलावा आपके पास और क्या विकल्प है? हो सकता है, पति के साथ प्यार से बातचीत करके आप उन्हें अगली बार बच्चे की पैंरेट्स टीचर्स मीटिंग में जाने के लिए तैयार कर दें. इसी तरह सास व बच्चों को भी प्यार से अपने मन की बात समझा सकें.

हमारी नैतिक प्रकृति जितनी उन्नत होती है, उतना ही उच्च हमारा प्रत्यक्ष अनुभव होता है और उतनी ही हमारी इच्छा शक्ति अधिक बलवती होती है.
– स्वामी विवेकानंद

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पैरेंटिंग एक बहुत बड़ी ज़िम्मेदारी होती है, ख़ासतौर से टीनएजर्स को संभालना सचमुच में एक बड़ी चुनौती है. बच्चे जब बड़े हो रहे होते हैं, तो न स़िर्फ बच्चे बदलाव के दौर से गुज़रते हैं, बल्कि पैरेंट्स के मन में भी बहुत कुछ चलता रहता है. जब वो देखते हैं कि बच्चे उनसे ज़्यादा दोस्तों के साथ व़क्त बिता रहे हैं, उनका कम्युनिकेशन भी कम हो रहा है, तो पैरेंट्स भी सोच में पड़ जाते हैं. यह कंफ्यूज़न दोनों जगह होता है.

इसी कंफ्यूज़न के चलते बच्चे और पैरेंट्स में कुछ अलग-सी भावनाएं कभी-कभार पनपने लगती हैं. पैरेंट्स को लगता है कि बच्चा कहीं भटक न जाए, हमसे दूर न हो जाए, वहीं बच्चों को लगता है कि पैरेंट्स उन्हें समझने की कोशिश ही नहीं करते. ऐसे में कभी बेहिसाब प्यार, कभी ईर्ष्या, कभी असुरक्षा की भावना और भी न जाने क्या-क्या मन में घर करने लगती है. यही वो समय होता है, जब पैरेंट्स को धैर्य रखना चाहिए और मैच्योरिटी से काम लेना चाहिए.
मैं अपना अनुभव बताती हूं, जब मेरी बच्चियां मेरे होते हुए किसी और के साथ समय बितातीं, तो मन आहत होता… कभी उन्हें किसी और के साथ जुड़ता देख जलन भी होती… तो कभी उनकी कामयाबी में ख़ुशी के साथ-साथ कई तरह की आशंकाएं भी पनपतीं… पैरेंटिंग आसान नहीं होती, बहुत कुछ असहज होते हुए भी आपको सहजता दिखानी पड़ती है. भले ही मन में अपनों के दूर हो जाने का डर पनपता हो, लेकिन मेरा अनुभव यही कहता है कि अपने कभी दूर होते ही नहीं, वो लौटकर ज़रूर आते हैं…

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दरअसल, ग्लोबलाइज़ेशन के इस दौर में एक्सपोज़र इतना ज़्यादा है कि टीनएजर्स को संभालना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. हां, मैं भी गुज़री हूं इस अनुभव से, लेकिन इस अनुभव से मैंने जाना कि कुछ समय के लिए बच्चे भले ही भटक या बहक जाएं, लेकिन वो हमसे दूर कभी नहीं जाते. यदि हमारे घर के संस्कार सही हैं, तो बच्चे बाहर की दुनिया से इन्फ्लूएंस नहीं होते. वो कुछ समय के लिए यदि चकाचौंध की गिरफ़्त में आ भी जाएं, तो हमारे संस्कार उन्हें फिर सही राह पर ले आते हैं… इसलिए बच्चों को सही परवरिश और सही संस्कार देना बहुत ज़रूरी है. दोस्तों के साथ पार्टी, मौज-मस्ती ये सब एक उम्र तक होता है, फिर बच्चे हमारी तरह ही एक नॉर्मल लाइफ जीने लगते हैं. आप उन्हें जितना रोकेंगे, वो उतने ही रिबेलियस बन जाएंगे. विद्रोह पर उतर आएंगे, इसलिए उन्हें उनका स्पेस देना ही पड़ता है. आप अपने टीनएजर्स पर बहुत ज़्यादा रोक-टोक नहीं लगा सकते, उन्हें बहुत ज़्यादा डांट भी नहीं सकते, क्योंकि उस व़क्त उन्हें आपकी बातें उपदेश लगती हैं, उस समय पैरेंट्स को बहुत बैलेंस होकर चलना पड़ता है. लेकिन जब वो इस उम्र से बाहर निकल जाते हैं, तो फिर सब कुछ नॉर्मल हो जाता है. बच्चों को भी महसूस होता है कि उनका व्यवहार सही नहीं था. फिर वो ख़ुद को बदल देते हैं और पैरेंट्स के लिए भी लाइफ आसान हो जाती है.
यह एक छोटा-सा दौर होता है, जो समय के साथ गुज़र जाता है, हां, ज़रूरी है कि इस दौर में आप ख़ुद को संतुलित रखें और बच्चों को मैच्योरिटी के साथ हैंडल करें.

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इसमें कोई दो राय नहीं है कि बॉलीवुड के तमाम स्टार किड्स में नन्हे नवाब तैमूर अली खान (Taimur Ali Khan) की जबरदस्त फैन फॉलोइंग है. यही वजह है कि उनके चाहनेवाले भी आए दिन तैमूर से जुड़ी खबरें या फिर उनकी लेटेस्ट तस्वीरें देखने का बेसब्री से इंतजा़र करते हैं. अब पापा सैफ अली खान के साथ तैमूर की कुछ क्यूट तस्वीरें वायरल हो रही हैं.

बता दें कि हाल ही में सैफ अली खान राजस्थान से अपनी शूटिंग करके घर लौटे हैं. पापा सैफ की गैरमौजूदगी में तैमूर उन्हें काफी मिस कर रहे थे, यही वजह है कि काफी समय बाद जब तैमूर ने पापा को देखा तो, जैसे उनकी खुशी का कोई ठिकाना ही नहीं रहा. वो पापा सैफ की गोद में चढ़ते और उनके साथ खूब मस्ती करते नज़र आए. आप भी देखिए कैसे नन्हें तैमूर अपने पापा के साथ मस्ती करते दिखाई दे रहे हैं.

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फिल्म ‘जब तक है जान’ के बाद एक बार फिर शाहरुख खान (Shahrukh Khan), कैटरीना कैफ (Katrina Kaif) और अनुष्का शर्मा (Anushka Sharma) की जोड़ी धमाल मचाने के लिए तैयार है. बता दें कि तीनों की यह तिकड़ी डायरेक्टर आनंद एल राय की फिल्म ‘जीरो’ में नज़र आएगी. हालांकि सेट पर तीनों के मस्ती करने की खबरें आती रहती हैं. यहा खास बात तो यह है कि इस फिल्म की शूटिंग के दौरान शाहरुख खान कैटरीना कैफ के एक बड़े से पोस्टर को आइस्क्रिम खिलाते दिखाई दे रहे हैं. आखिर वो कैटरीना के बजाय उनके पोस्टर को आइस्क्रिम क्यों खिला रहे हैं, चलिए जानते हैं.

दरअसल शाहरुख खान कैटरीना की बड़ी सी तस्वीर के आगे खड़े होकर अपनी सुपरहिट फिल्म ‘डर’ के एक सीन को रिक्रिएट करते नज़र आए. यहां फर्क सिर्फ इतना सा था कि इस पोस्टर में जूही की जगह कैटरीना कैफ थीं, डर के पोस्टर में जहां वो जूही के होठों पर लिपस्टिक लगा रहे थे, तो वहीं कैटरीना को वो आइस्क्रिम खिलाते नज़र आ रहे हैं.

इस तस्वीर को सोशल मीडिया पर शेयर करते हुए शाहरुख ने कैप्शन दिया, क्योंकि वो आइस्क्रिम नहीं खाती, वो बहुत मेहनत से काम करती है और उसने मुझे डर की याद दिला दी है. आई लव यू Kkkk Katrina…

Cos she doesn’t eat ice cream in real, Cos she has worked so hard & cos this reminds me of Darr…on @aanandlrai #Zero the film…’I lov u kkkKatrina..’ pic.twitter.com/YWZYClrcOQ

— Shah Rukh Khan (@iamsrk) March 17, 2018

बता दें कि फिल्म ‘जीरो’ में शाहरुख खान एक बौने व्यक्ति का किरदार निभा रहे हैं, जबकि अनुष्का शर्मा एक साइंटिस्ट की भूमिका में नज़र आएंगी और कैटरीना कैफ एक शराबी महिला की भूमिका निभा रही हैं, जो अपनी शराब की लत से परेशान नज़र आती है और इससे छुटकारा पाने की कोशिशों में लगी रहती है.

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लोकप्रिय टीवी सीरियल इश्कबाज़ में ओमकारा सिंह ओबेरॉय का किरदार निभाने वाले कलाकार कुणाल जयसिंह ने अपनी गर्लफ्रेंड भारती कुमार से सगाई कर ली है. यह कार्यक्रम काफी प्राइवेट रहा, क्योंकि कुणाल के दोस्त और परिवार वाले ही इस कार्यक्रम में शामिल हुए.

अपनी सगाई का खुलासा भी कुणाल ने बड़े ही फ़िल्मी अंदाज़ में किया. उन्होंने इंस्टाग्राम पर सगाई की एक फोटोज शेयर करके लिखा: ‘हेलो फिऑन्सी’, जिसके बाद उनके फैन्स की तरफ से बधाइओं का सिलसिला शुरू हो गया. येलो ड्रेस में भारती बहुत की ख़ूबसूरत नज़र आ रही है, जबकि कुणाल ने पाउडर ब्लू कलर का ट्रेडिशनल कुरता और व्हाइट पायजामा पहना था. सगाई के बाद कुणाल और भारती के दोस्तों और रिश्तेदारों ने उनकी और भी फोटोज़ इंस्टाग्राम पर शेयर की.

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ज़िंदगी पूरी लगा दी

एक-दूसरे को परखने में

सोचती हूं काश!

समय रहते कुछ वक़्त लगाया होता

एक-दूसरे को समझने में

ख़ामियां बहुत निकाली हमने

एक-दूसरे में

कसर नहीं छोड़ी हमने

घर की बात, कठघरे में लाने में

काश! समय रहते

हमने सुलझा लिया होता

घर की बात को घर में

जैसा आज है ज़माना

उससे तो बहुत बेहतर होता

काश! थोड़ी-सी माफ़ी

थोड़ा-सा सामंजस्य कर लिया होता

तो बचपन, मेरे घर का कुछ और ही होता

काश! देखी होती सहमी-सहमी आंखें उनकी

तो आज उन आंखों की चमक कुछ और ही होती

काश! ख़ामोशी पके बालों की महसूस की होती हमने

तो उनके चेहरे का नूर आज कुछ और ही होता…

अनूपा हर्बोला

मेरी सहेली वेबसाइट पर अनूपा हर्बोला की भेजी गई कविता को हमने अपने वेबसाइट में शामिल किया है. आप भी अपनी कविता, शायरी, गीत, ग़ज़ल, लेख, कहानियों को भेजकर अपनी लेखनी को नई पहचान दे सकते हैं…

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धवन फैमिली में जल्द ही एक नन्हा मेहमान आनेवाला है. जी हां, जैसे ही धवन परिवार को ये खुशखबरी मिली, उनकी खुशी का कोई ठिकाना ही नहीं रहा. ख़ासकर अभिनेता वरुण धवन अपने घर नन्हे मेहमान के अाने की ख़बर से बहुत ज़्यादा खुश हैं और वो खुश हो भी क्यों न, आखिर वरुण चाचा जो बनने वाले हैं.

दरअसल वरुण धवन के बड़े भाई  रोहित धवन  जल्द ही पापा बननेवाले हैं. बता दें कि रोहित धवन की पत्नी जानवी प्रेगनेंट हैं और उनकी प्रेगनेंसी का तीसरा महीना चल रहा है. ऐसे में पूरे परिवार में खुशी का माहौल है. बात करें वरुण की, तो उन्हें बच्चों बहुत ज़्यादा लगाव है और वो गोद में अपने भांजे या भांजी को खिलाने के अभी से बेताब हुए जा रहे हैं.

एक इंटरव्यू के दौरान वरुण ने कहा था कि वो 29 साल के हैं और जल्द ही शादी करना चाहते हैं. वो चाहते हैं कि उनके अपने बच्चे उनकी गोद में खेलें. वरुण ने अपने माता-पिता के मज़बूत रिश्ते को उदाहरण के तौर पर पेश करते हुए कहा कि उन्हें शादी जैसे पवित्र रिश्ते पर बहुत भरोसा है, लेकिन अभी तो वरुण अपने चाचा बनने की ख़बर सुनकर ही खुशी से फूले नहीं समा रहे हैं.

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फिल्म ‘दृश्यम’ में अजय देवगन (Ajay Devgan) की पत्नी का किरदार निभानेवाली अभिनेत्री श्रिया सरन (Shriya Saran) ने आख़िरकार अपने रशियन बॉयफ्रेंड आंद्रेई कोशेचिव से शादी कर ली है. खबरों की मानें तो श्रिया ने 12 मार्च को ही शादी की थी, जिसमें बॉलीवुड के कुछ ख़ास लोगों को ही बुलाया गया था, लेकिन शादी के बाद पहली बार श्रिया की शादी की तस्वीरें सामने आई हैं.

बता देें कि श्रिया ने हमेशा ही अपनी पर्सनल लाइफ को सीक्रेट रखा है. यही वजह है कि उन्होंने अपनी शादी के सारे फंक्शन्स को भी सीक्रेट ही रखा. ख़ास बात तो यह है कि उन्होंने उदयपुर में नहीं बल्कि अपने मुंबई के लोखंडवाला स्थित अपार्टमेंट में ही शादी रचाई है.

बताया जाता है कि 11 मार्च को हुए प्री-वेडिंग सेलिब्रेशन के लिए श्रिया ने कुछ ख़ास दोस्तों और परिवार वालों को ही इनवाइट किया था और शादी की सारी रस्में हिंदू धर्म के रिति-रिवाज़ों के अनुसार निभाई गई.

श्रिया के पति आंद्रेई कोशेचिव एक नेशनल लेवल के टेनिस खिलाड़ी होने के साथ ही मशहूर बिज़नेसमैन भी हैं. मास्कों में उनका अपना रेस्टॉरेंट चेन है. हालांकि शादी से पहले ऐसी खबरें सुनने में आई थीं कि श्रिया उदयपुर में डेस्टिनेशन वेडिंग करेंगी, लेकिन यह ख़बर महज़ एक अफवाह साबित हुई.

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अाजकल थायरॉइड एक गंभीर समस्या बनती जा रही हैं. थायरॉइड हमारे शरीर में मौजूद एंडोक्राइन ग्लैंड में से एक है. ये तितली के आकार की होती है, जो शरीर को ऊर्जा देने और पाचन में मदद करती है. थायरॉइड ग्लैंड के सही तरह से काम न करने पर कई समस्याएं हो जाती हैं. आइए, आपको बताते हैं इससे बचने के कुछ घरेलू उपाय.

थायरॉइड को साइलेंट किलर माना जाता है, क्योंकि इसके लक्षण बहुत धीरे-धीरे पता चलते हैं, लेकिन आप यदि अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव कर लें, तो इस बीमारी से बच सकते हैं. थाइरॉयड से बचने के लिए एक्सरसाइज़ और हेल्दी डायट को अपने डेली रूटीन में शामिल करें. साथ आज़माइए ये घरेलू तरक़ीबें.
अदरक
अदरक में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम आदि थायरॉइड की समस्या से निजात दिलाते हैं. अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण थायरॉइड को बढ़ने से रोकता है और उसकी कार्यप्रणाली में सुधार लाता है.
दही और दूध का सेवन
थायरॉइड के मरीज़ों को दही और दूध का इस्तेमाल अधिक से अधिक करना चाहिए. दूध और दही में मौजूद कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन्स थायरॉइड के मरीज़ों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं.

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साबूत अनाज
साबूत अनाज, जैसे-ज्वार, बाजरा, रागी आदि का सेवन करने से थायरॉइड की समस्या नहीं होती है, क्योंकि साबूत अनाज में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स आदि भरपूर मात्रा में होता है जो थायरॉइड को बढ़ने से रोकता है.
फलों और सब्ज़ियों का सेवन
जितना हो सके, फलों व सब्ज़ियों का सेवन करना चाहिए. फल और सब्ज़ियों में एंटीआक्सीडेंट होता है, जो थायरॉइड को कभी बढ़ने नहीं देता. सब्ज़ियों में टमाटर, हरी मिर्च आदि खाएं.
आयोडीन का प्रयोग
हाल ही में हुए नए शोध में यह बात सामने आई है कि आयोडिन में मौजूद पोषक तत्व थायरॉइड ग्लैंड की कार्यप्रणाली को ठीक रखता है.
आज़माएं ये भी
गले को दें ठंडी-गरम सेंक
थायरॉइड की समस्या में गले को ठंडी-गर्म सेंक देने से फ़ायदा मिलता है. इसके लिए एक बोतल में गरम पानी भरें और अलग से ठंडे पानी को किसी बर्तन में भर लें. ठंडे पानी में तौलिया भी भिगों लें. फिर 3 मिनट गरम पानी की बोतल से गले का सेंक करें और फिर एक मिनट तक ठंडे पानी से सेंक करें. ऐसा 3 बार करें. चौथी बारी में 3 मिनट ठंडे और तीन मिनट गरम पानी से सेंक करें.
योग
योग के जरिए भी थाइराइड की समस्या से निजात पाया जा सकता है. आप भुजंगासन, ध्यान लगाना, नाड़ीशोधन, मत्स्यासन, सर्वांगासन और बृह्ममुद्रा आदि कर सकते हैं.
एक्युप्रेशर
थायरॉइड को एक्युप्रेशर के ज़रिए भी ठीक किया जा सकता है. एक्युप्रेशर में पैराथायरॉइड और थायरॉइड के जो बिंदू होते हैं वे पैरों और हाथों के अंगूठे के नीचे और थोड़े उठे हुए भाग में मौजूद रहते हैं. इन बिंदुओं (प्वॉइंट्स) को बांई से दांई ओर प्रेशर देना यानी दबाना चाहिए. हर प्वाइंट को कम से कम तीन मिनट तक दबाएं. इस उपाय को हर रोज़ कम से कम दो बार ज़रूर करें.
परहेज़
जितना हो सके, चावल, मैदा, मिर्च-मसाले, खटाई, मलाई, अंडा, अधिक नमक आदि का सेवन बंद कर दें. साधारण नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं.

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बॉलीवुड के नन्हे नवाब तैमूर अली खान (Taimur Ali Khan) आए दिन अपनी क्यूट अदाओं से सोशल मीडिया पर तहलका मचाते रहते हैं. हाल ही में जब सैफ अली खान शूटिंग से वापस घर लौटे, तब तैमूर अपने पापा के साथ मस्ती करते दिखे और अब उनका एक नया लुक सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है. तैमूर की जो लेटेस्ट पिक्स वायरल हो रही हैं उनमें वो अपने पापा सैफ की गोद में शर्टलेस दिखाई दे रहे हैं.

शर्टलेस तैमूर के साथ उनकी क्यूट सी बहन इनाया भी नज़र आ रही हैं. दरअसल ये दोनों स्टार किड्स अपने-अपने मम्मी- पापा के साथ नज़र आए. तैमूर अपनी मम्मी करीना और पापा सैफ के साथ दिखे तो इनाया अपने पापा कुणाल खेमू और मम्मी सोहा अली खान के साथ नज़र आईं. आप भी देखिए फैमिली संग शर्टलेस तैमूर और क्यूट इनाया की ये खूबसूरत तस्वीरें.

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1.    इंस्टेंट फेयरनेस के लिए 3 टेबलस्पून बेसन में छाछ मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट बाद हाथों को गीला करके रब करते हुए पैक निकाल लें.

2.    चंदन पाउडर में 1-1 टेबलस्पून मिल्क पाउडर, शहद, नींबू का रस और बादाम का तेल मिलाएं. चेहरे पर लगाकर 10-15 मिनट तक सूखने दें, फिर धोएं.

3.   आलू को कद्दूकस करके इसमें नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद चेहरा धो लें.

4.  एलोवीरा जेल में नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर मसाज करते हुए लगाएं. थो़ड़ी देर रहने दें. फिर चेहरा धो लेेंं.

5.   गेंदे के फूल को हाथों से मसल लें. इसमें शहद और कच्चा दूध मिलाकर चेहरे पर लगाएं. सूखने पर धो लें.

6.   दूध में आधा टीस्पून हल्दी और कुछ बूंदें नींबू के रस की डालकर चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट बाद धो लें.

7.  बेसन में नींबू का रस मिलाकर रोज़ नहाने के समय पूरे बॉडी पर लगाएं. यह प्राकृतिक ब्लीच की तरह काम करता है.

8.   नारियल पानी और अनन्नास का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं.

9.    मलाई में चुटकीभर हल्दी मिलाकर लगाएं. 20 मिनट बाद धो लें.

10.    हफ़्ते में एक बार एक टेबलस्पून बेसन, चुटकीभर हल्दी व थोड़ा-सा दूध मिलाकर लगाने से रंग निखरता है.

11.    1/4 कप नारियल तेल में 1/8-1/8 कप शिया बटर और कोको बटर मिलाकर धीमी आंच पर पिघलाएं. आंच से उतारकर 1 टेबलस्पून एलोवीरा जूस, एक टेबलस्पून जोजोबा ऑयल व 5-10 बूंदें अपना मनपसंद एसेंशियल ऑयल मिलाएं. कंटेनर में भरकर रख दें. इसे लगाने से कॉम्प्लेक्शन में निखार आता है.

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12.   दही और ऑरेंज जूस मिक्स करके चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद चेहरा धो लें. इसे रोज़ाना 1 महीने तक इस्तेमाल करें.

13.   2 टीस्पून टमाटर के रस में दही मिलाकर लगाने से चेहरे पर ग्लो आता है.

14.   रूखी त्वचा के लिए अंडे की जर्दी, ऑलिव ऑयल व नींबू का रस मिलाकर चेहरे व गर्दन पर लगाएं. 10 मिनट बाद चेहरा धो लें.

15    एक टीस्पून दही में आधा टीस्पून ऑरेंज जूस मिलाकर पेस्ट बना लें. चेहरे पर 10 मिनट तक लगाकर रखें, फिर धो लें.

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अगर आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं, तो यहां पर बताए इन टिप्स को फॉलो करें-

• 1 ग्लास पानी में दालचीनी पाउडर और शहद मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.
• 1 ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस और 1 टीस्पून शहद मिलाकर पीने से वज़न कम होता है.
• वेट लॉस करना चाहते हैं, 1 ग्लास पानी में नींबू का रस और अदरक डालकर उबाल लें. आधा रह जाने तक उबाल लें. छान कर पीएं.

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•  ब्रेकफास्ट में 1 कटोरी लो फैट वाली दही में 2 टीस्पून शहद मिलाकर खाने से भी वेट लॉस तेज़ी से होता है.
• 1 ग्लास पानी में 1 टीस्पून एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर लेने से वज़न कम होता है
•  रोज़ाना ऐलोवीरा का जूस पीने से भी वेट लॉस होता है
• 2 टीस्पून शहद में 1 टीस्पून पुदीने का रस मिलाकर खाने से वेटलॉस तेज़ी से होता है.

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बीस हज़ार से भी ज़्याद गाने गा चुकी अलका याग्निक को भला कौन नहीं जानता. लगभग 700 फिल्मों के गानों को अपनी आवाज़ से सजाने वाली अलका हो गई हैं 52 साल की. कोलकत्ता के एक मध्यम वर्गीय परिवार में जन्मी अलका ने शास्त्रीय संगीत अपनी मम्मी से सीखा और महज़ 6 साल की उम्र में उन्होंने गायिका का सफ़र शुरू कर दिया. साल 1979 में फिल्म पायल की झंकार से उन्होंने प्लेबैक सिंगिंग की शुरुआत की. लावारिस का सुपरहिट गाना मेरे अंगने में तुम्हारा क्या काम है… गाने के बाद भी अलका को अपनी पहचान बनाने के लिए 8 साल का इंतज़ार करना पड़ा. 8 साल बाद फिल्म तेज़ाब के गाने 1…2…3… से दर्शकों ने उन्हें नोटिस किया और इसके बाद एक से एक हिट गानों ने अलका को दिलाए 7 फिल्मफेयर और 2 नेशनल अवॉर्ड.

मेरी सहेली (Meri Saheli) की ओर से सुरों की मलिका अलका याग्निक को जन्मदिन की ढेरों शुभकामनाएं.

देखें उनके टॉप 10 गाने.

फिल्म- लावारिस (1981)

फिल्म- तेजाब (1988)

फिल्म- मोहरा (1994)

फिल्म- कुछ कुछ होता है (1998)

फिल्म- साजन (1991)

फिल्म- कसूर (2000)

फिल्म- हम दिल दे चुके सनम (1999)

फिल्म- कयामत से कयामत तक (1988)

फिल्म- बाज़ीगर (1993)

फिल्म- राजा हिंदुस्तानी (1996)

बॉलीवुड की चुलबुली अभिनेत्री आलिया भट्ट (Alia Bhatt)  बुल्गारिया में इन दिनों अपनी फिल्म ‘ब्रह्मास्त्र’ की शूटिंग में बिज़ी हैं. अपने बिजी शेड्यूल के चलते ही आलिया अपना जन्मदिन अपने परिवार के साथ नहीं मना पाईं और उन्होंने बुल्गारिया में अपने को-स्टार रणबीर कपूर के साथ बर्थडे सेलिब्रेट किया. इसी बीच ख़बर आई है कि शूटिंग के दौरान आलिया एक हादसे का शिकार हो गई हैं जिसमें वो घायल हो गई हैं.

ख़बरों के मुताबिक फिल्म ‘ब्रह्मास्त्र’ के एक एक्शन सीन को करने के दौरान आलिया गिर गईं जिसके चलते उनके दाहिने कंधे पर काफ़ी चोट आई है, हालांकि बाद में डॉक्टर ने उन्हें कम से कम 15 दिन आराम करने के लिए कहा है जिसके चलते कहा जा रहा है आलिया अपने घर मुंबई वापस आ सकती हैं.

बता दें कि फिल्म में अपने किरदार को अच्छी तरह से निभाने के लिए आलिया घुड़सवारी सीख रही हैं. इस फिल्म में आलिया और रणबीर कपूर के अलावा अमिताभ बच्चन भी नज़र आएंगे. यह फिल्म 15 अगस्त को रिलीज़ होगी.

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उस दिन हम मिले

तो मिले कुछ इस तरह

जैसे मिलती है धूप छाया से

जैसे मोती से सीपी मिल जाए

जैसे सहरा में फूल खिल जाए

यादों के फूलों की ख़ुशबू

यही एहसास-सा दिलाती है

तू हो, तेरा ख़्याल हर पल हो

गर मुलाक़ात हो फिर कभी

तो ज़िंदगी मेरी मुकम्मल हो

      दिनेश खन्ना

मेरी सहेली वेबसाइट पर दिनेश खन्ना की भेजी गई कविता को हमने अपने वेबसाइट में शामिल किया है. आप भी अपनी कविता, शायरी, गीत, ग़ज़ल, लेख, कहानियों को भेजकर अपनी लेखनी को नई पहचान दे सकते हैं…

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मेरी 17 साल की बेटी हस्तमैथुन की आदी है. मेरे सामने इसे स्वीकार करने में उसे झिझक भी महसूस नहीं हुई. उसका मानना है कि इस तरह से ख़ुद को संतुष्ट करना सही है, जबकि मुझे इस बात पर शर्मिंदगी महसूस हुई. मैं क्या करूं?

– विमी सारस्वत, पनवेल.

सबसे पहले तो आप अपने मन से ग्लानि की भावना को निकाल दें. पुरुष या लड़कों की तरह किसी लड़की को हस्तमैथुन की आदत होना कोई असामान्य बात नहीं है. हां, यह और बात है कि महिलाएं आपस में कभी भी इस पर चर्चा नहीं करतीं. आपको फख़्र होना चाहिए कि आपकी बेटी ने आपसे यह बात छुपायी नहीं. आप उसे बताएं कि कोई भी क्रिया यदि आदत बन जाए हो, तो वह नुक़सानदेह होती है. उसे शारीरिक विकास से जुड़े तथ्य और स्वस्थ पहलुओं के बारे में बताएं.

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मैं 26 साल का हूं. मेरे लिंग के ऊपर कुछ बारीक-बारीक फुंसियां हो गई हैं, जो कई महीने से हैं. डॉक्टर इसे उपदंश रोग कहते हैं. एलोपैथिक दवा ली, लेकिन ख़ास फ़ायदा नहीं हुआ. मेरी यह बीमारी संभोग से नहीं हुई है, क्योंकि बचपन से लेकर आज तक मैंने कभी स्त्री-सहवास नहीं किया है. कृपया, मुझे इससे छुटकारा दिलाएं.

– अवनित सेठ, जालंधर.

आपकी समस्या स्किन से संबंधित है, जो किसी इंफेक्शन के कारण हुई है. यह आपकी ग़लतफ़हमी है कि यह कोई सेक्सुअल समस्या है. अपने गुप्तांगों को बहुत ही सौम्य साबुन से साफ़ करें और गुनगुने पानी से धोएं. ऐसा दिन में कम-से-कम 3-4 बार करें. आपकी समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी. अपने अंदरूनी कपड़े ढीले-ढाले और कॉटन के पहनें. चुस्त अण्डरगारमेंट ना पहनें. इसके अलावा किसी डर्माटोलॉजिस्ट या स्किन स्पेशलिस्ट से सलाह ज़रूर लें.

डॉ. राजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
(dr.rajivanand@gmail.com)

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बॉलीवुड के तीनों खानों के साथ कई ब्लॉकबस्टर फिल्मों में काम कर चुकी अभिनेत्री रानी मुखर्जी (Rani Mukerji)  एक बार फिर अपनी फिल्म ‘हिचकी’ से पर्दे पर दमदार वापसी करने जा रही हैं. 21 मार्च 1978 को जन्मी रानी आज अपना जन्मदिन मना रही हैं. आपको बता दें कि रानी का फिल्मी करियर जितना सफल रहा है उतनी ही असफल रही है उनकी प्रेम कहानी.

जी हां, रानी आज भले ही जानेमाने फिल्म मेकर की पत्नी और बेटी आदिरा की मां के तौर पर जानी जाती हैं, लेकिन आदित्य से शादी करने से पहले रानी मुखर्जी गोविंदा से बेहद प्यार करती थीं और उनसे शादी करना चाहती थीं, पर दोनों की प्रेम कहानी ने बीच रास्ते में ही दम तोड़ दिया. चलिए रानी के बर्थडे के इस खास मौके पर हम आपको बताते हैं उनकी अधूरी प्रेम कहानी की अनोखी दास्तान.

बताया जाता है कि रानी मुखर्जी और गोविंदा ने साल 2002 में फिल्म ‘हद कर दी आपने’ में एक साथ काम किया था. इस फिल्म के साथ ही इन दोनों के अफेयर की खबरें भी मीडिया में सुर्खियां बटोरने लगी. रानी पहली बार गोविंदा से सेट पर मिली थी और मिलते ही वो उनसे काफी प्रभावित हो गईं. दोनों के बीच की नज़दीकियां बढ़ने लगी और गोविंदा अपनी पत्नी सुनीता अहुजा से चोरी-छुपे रानी की सभी ज़रूरते पूरी करने लगे. कहा जाता है कि गोविंदा ने रानी को महंगी कार, डायमंड के गहने जैसी कई कीमती चीजें तोहफे में दी थी.

एक दिन जब गोविंदा रानी के वर्सोवा वाले फ्लैट में उनके साथ थे, तभी वहां एक फोटोग्राफर आ धमका और जब उसने डोर बेल बजाई, तब उसने गोविंदा को अर्धनग्न हालत में निकलते देखा. इसके बाद यह ख़बर आग की तरह चारों तरफ फैल गई. जब दोनों के अफेयर की भनक गोविंदा की पत्नी सुनीता अहूजा को लगी, तो वो गोविंदा से लड़ पड़ीं. उन्होंने गोविंदा को रानी का साथ छोड़ने के लिए कहा लेकिन गोविंदा उनकी एक भी बात मानने को तैयार नहीं थे.

हालांकि दोनों की प्रेम कहानी में सबसे बड़ी दिक्कत थी, गोविंदा का शादीशुदा और दो बच्चों का पिता होना. इसके साथ ही गोविंदा के सामने जो सबसे बड़ी दिक्कत थी अपनी सारी प्रॉपर्टी का पत्नी सुनीता के नाम होना, ऐसे में अगर वो उन्हें तलाक भी देते तो उन्हें प्रॉपर्टी से हाथ धोना पड़ता, वहीं रानी के लिए बड़ी मुश्किल ये थी कि गोविंदा दो बच्चों के पिता थे. ये सब देखकर रानी खुद इस रिश्ते में पीछे हटने लगीं और उन्होंने ये रिश्ता खत्म करने का फैसला किया. रानी से अलग होने के बाद गोविंदा वापस अपनी पत्नी सुनीता और बच्चों के पास लौट गए. उधर रानी की जिंदगी में आदित्य चोपड़ा की एंट्री हो गई.

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