कार्डियोवैस्कुलर रिस्क को कम करें
डॉक्टर्स द्वारा दिए गए निर्देेश को ध्यान में रखते हुए हेल्दी ब्लडप्रेशर बनाए रखें. कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी नियंत्रित रखें.
हेल्दी डायट लें
फल व सब्ज़ियों में सबसे ज़्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं. मीट और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट फूड्स, जैसे-व्हाइट ब्रेड, शुगर, कोल्ड ड्रिंक्स व डेज़र्ट शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क को भी नुकसान पहुंचाते हैं.
नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करें
विशेषज्ञों के अनुसार, प्रति हफ़्ते कुल मिलाकर 150 मिनट एक्सरसाइज़ करना बहुत ज़रूरी होता है. इसमें जिम, वॉकिंग, वर्कआउट और घर ऑफिस में किए गए छोटे-मोटे फिज़िकल एक्सरसाइज़ शामिल हैं.
मस्तिष्क को व्यस्त रखें
मस्तिष्क को ऐक्टिव बनाए रखने के लिए अपनी इच्छा के अनुसार किताब पढ़ें या दिमाग़ से जुड़ा कोई गेम खेलें. अगर आप दिमाग़ इस्तेमाल नहीं करेंगे तो वो धीरे-धीरे कमज़ोर पड़ती जाएगी.
सोशली ऐक्टिव रहें
जो व्यक्ति समाज, दोस्त, परिवारवाले व रिश्तेदारों से जुड़े रहते हैं, उनका शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य ऐसा न करनेवालों की तुलना में ज़्यादा बेहतर होता है.
नई-नई चीज़ें सिखती रहेंः नई चीज़ सीखने की कोई उम्र नहीं होती. जीवन के हर पड़ाव में नई-नई चीज़ें सीखते रहने से बुढ़ापे में भी दिमाग़ तीक्ष्ण व ऐक्टिव रहता है.
ख़ुद पर विश्‍वास रखें
नकारात्मक सोच हमारे सोचने-समझने की शक्ति को ख़त्म कर देती है. जो लोग यह मानकर चलते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ यद्दाश्त कमज़ोर होनी हैं, उनकी याद्दाश्त उन लोगों की तुलना में ख़राब होती है, जो अपने दिमाग़ी ताक़त पर विश्‍वास रखते हैं. अतः ख़ुद पर भरोसा बनाए रखें.

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छोटे पर्दे के मशहूर शो ‘दिल मिल गए’ में जिग्नेश ऊर्फ जिग्गी का किरदार निभाकर लोगों के दिलों को जीतनेवाले एक्टर करण परांजपे (Karan Paranjpe) का निधन हो गया है. ख़बरों की मानें तो 26 साल के करण को नींद में हार्ट अटैक आया था जिसकी वजह से उनकी मौत हो गई. बताया जाता है कि 25 मार्च की सुबह उनकी मां ने घर में उन्हें मृत हालत में पाया.

बता दें कि करण ने टीवी शो ‘दिल मिल गए’ में जिग्नेश ऊर्फ जिग्गी नाम के एक मेल नर्स का रोल प्ले किया था. इसके अलावा उन्हें ‘संजीवनी’ शो में भी देखा गया था. करण अपने माता-पिता की इकलौती संतान थे और इतनी कम उम्र में हुई उनकी मौत की ख़बर से उनके माता-पिता के साथ हर कोई सदमे में है.

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भले ही सलमान खान (Salman Khan) और कैटरीना कैफ (Katrina kaif) के ब्रेकअप को काफ़ी समय हो चुका है, लेकिन कई मौकों पर ये दोनों एक्स लवर्स एक साथ नज़र आ ही जाते हैं. हालांकि कुछ वक़्त पहले ख़बरें भी आई थीं कि ‘टाइगर ज़िंदा है’ के ये दोनों स्टार रिलेशनशिप में हैं और अब कुछ ऐसा हुआ है जिसे देखकर लगता है कि दोनों के बीच एक-दूजे के लिए प्यार अब भी बरकरार है.

दरअसल, सलमान और कैटरीना पुणे में Da-Bangg टूर की प्रेस कॉन्फ्रेंस में मौजूद थे. इस दौरान ये दोनों एक ही मग में साथ कॉफी पीते नज़र आए. अब दोनों का यह वीडियो सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रहा है. वीडियो में सलमान और कैटरीना एक-दूसरे की तरफ देखते हैं, फिर सलमान कॉफी का कप कैट की तरफ बढ़ाते हैं, कैट उस मग को पकड़ लेती हैं और कॉफी पीती हैं.

Salman Khan Shares His Coffee Wid Katrina Kaif💘😍❤️ Couple Goals😘😘🖤 Follow ➡️ @_mykatrinakaif for more updates🙏👌😘 @mysalmankhan 👌👌 #katrinakaif @katrinakaif @beingsalmankhan #salmankhan #beinghuman 👑💘 #katrinakaif #Beautiful #beautyqueen #bollywood ♥❤💙💚💛💜💝💋❣💟😍💞♡ ● ● ● ● ● { Follow for More ➡️ @_mykatrinakaif } ✳️❇️✳️ ● ● ● ● 🎆🎇✨🌟⭐️🌠🎡🗼🍸🍭🍦 ~♥~~♥~~♥~~♥~~♥~~♥~ 🌼 🏵 💞 💥 🖤 😘😍😇😊😉☺🤔😏😝😻🙈 . . [ #ranbirkapoor #jaggajasoos #bollywood #actress #anushkasharma #deepikapadukone #kareenakapoor #sonamkapoor #sonakshisinha #priyankachopra #jacquelinefernandez #aliabhatt #shraddhakapoor #dishapatani #kritisanon #karishmakapoor #sunnyleone #parineetichopra ]

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* उड़द की दाल को उबालकर उसे सिर पर रगड़-रगड़ कर लगाएं, कुछ ही दिनों में बालों का झड़ना रुक जाएगा.
* नींबू के रस में बड़ (बरगद) की जटा पीसकर उससे बाल धोएं और फिर नारियल का तेल लगाएं, इससे बाल झड़ने बंद हो जाएंगे.
* नीम के तेल की 4-4 बूंदें नाक के दोनों छेदों में नियमित एक माह तक डालें. भोजन में नियमित रूप से दूध का सेवन करें. इससे बालों के झड़नें में अवश्य ही
लाभ होगा.

* हरसिंगार के बीजों को पीसकर लेप तैयार करें. इसे नियमित रूप से सिर पर लगाएं. यह बालों के झड़ने और गंजेपन में लाभदायक है. यह प्रयोग 3-4 महीने तक करना चाहिए.
* एक चम्मच साबूत काले तिल और एक चम्मच भांगरे का पंचाग (फूल, फल, पत्ती, तना, जड़) को बारीक पीसकर पानी के साथ सेवन करें.
* रात को आंवले का चूर्ण भिगो देें. सुबह उन्हें मसलकर पानी निथार लें. इस पानी में एक-दो कागज़ी नींबू निचोड़ लेें. अब जिस तरह शैंपू करते हैं वैसे ही इस पानी से बालों को भिगोकर मसाज करें.
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मुझे लगता है कि मेरा प्राइवेट पार्ट बहुत छोटा है, क्योंकि सेक्स के समय हमेशा मुझे दर्द होता है. प्राइवेट पार्ट छोटा होने के कारण ही सेक्स मेरे लिए एक दर्दनाक अनुभव बनकर रह गया. क्या मुझे किसी सर्जन से मिलना चाहिए?

– बबली चड्ढा, पंजाब.

आप जल्दबाज़ी में किसी नतीजे पर न पहुंचें. प्राइवेट पार्ट्स में क्षमता होती है अपने आप ज़रूरत के अनुसार फैलने व सिकुड़ने की. हो सकता है आप लोग फोरप्ले कम करते हों या न करते हों, जिस वजह से आप पूरी तरह सेक्स के लिए तैयार नहीं हो पातीं और आपको तकलीफ़ होती है. बेहतर सेक्सुअल अनुभव के लिए सर्जरी अवॉइड करें.

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मेरे पति 34 साल के हैं और सेक्स के समय कोई बातचीत नहीं करते. वो सेक्स को एक शारीरिक क्रिया मानकर ही सेक्स करते हैं और यह सोचते हैं कि जैसे मैं स़िर्फ उन्हें संतुष्ट करने का एक ज़रिया मात्र हूं. ऐसे में मेरी ज़रूरतों का क्या होगा, यह मैं उन्हें कैसे समझाऊं?

– अल्पना शर्मा, जयपुर.

यह पारंपरिक सोच रही है कि महिलाएं बस सेक्स संतुष्टि का ज़रिया होती हैं, लेकिन आजकल अधिकांश महिलाएं यह समझने लगी हैं और अपने पार्टनर को भी यह एहसास दिलाने लगी हैं कि संतुष्टि और सुख दोनों के लिए ज़रूरी व महत्वपूर्ण है और यह तब ही संभव है, जब दोनों एक-दूसरे से बातचीत करें और जुड़ें.

डॉ. राजीव आनंद
सेक्सोलॉजिस्ट
(dr.rajivanand@gmail.com)

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बॉलीवुड के दंबग एक्टर सलमान खान (Salman Khan) ने कुछ समय पहले डिप्रेशन को लग्ज़री बीमारी बताते हुए कहा था कि यह बीमारी अमीर लोगों को होती है और उन्हें कभी डिप्रेशन में जाने का मौका ही नहीं मिला. कई दिनों बाद सलमान के इस बयान का दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone)  ने करारा जबाव देते हुए कहा है कि डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है. यह न तो कोई लग्ज़री बीमारी है और न ही किसी के बैकग्राउंड को देखकर आती है.

दरअसल, दीपिका पादुकोण कई मौकों पर इस बात का खुलासा कर चुकी हैं कि वो डिप्रेशन से जूझ चुकी हैं और इस गंभीर बीमारी से लड़कर बाहर भी आई हैं, हालांकि दीपिका लगातार मेंटल हेल्थ को लेकर लोगों को जागरूक भी कर रही हैं. इसी कड़ी में दीपिका ने हाल ही में द लिव लव लाफ फाउंडेशन (The Live Love Laugh Foundation) भी लॉन्च किया है.

अपने फाउंडेशन के लॉन्चिंग के मौके पर दीपिका ने डिप्रेशन पर ज़ोर देते हुए सलमान के बयान का करारा जवाब दिया और कहा कि इस बीमारी को अक्सर लग्ज़री समझा जाता है और ये मान लिया जाता है कि यह बीमारी सिर्फ़ अमीर लोगों को होती है. दीपिका ने कहा कि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है, लेकिन जब हमने डिप्रेशन और लग्ज़री को एक साथ सुना तो अचानक कुछ याद आ गया.

बता दें कि इससे पहले सलमान ने एक इंटरव्यू के दौरान डिप्रेशन को लग्ज़री बताया था और दीपिका के इस बयान से तो यही लगता है कि उन्होंने मेंटल हेल्थ को लेकर सलमान को करारा जवाब दिया है.

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‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ में संस्कारी बहू अक्षरा का किरदार निभाकर लोगों के दिलों में अपनी जगह बनाने वाली एक्ट्रेस हिना खान (Hina Khan) इस शो के बाद ‘ख़तरों के खिलाड़ी’ और ‘बिग बॉस सीज़न 11’ में नज़र आ चुकी हैं. बिग बॉस  के दौरान हिना की लव लाइफ का ख़ुलासा भी दुनिया के सामने हो गया, जब बिग बॉस के घर में नेशनल टीवी पर रॉकी जैसवाल ने हिना खान को प्रपोज़ किया और दोनों ने अपने प्यार को जगज़ाहिर किया.

बिग बॉस के घर से निकलने के बाद हिना को कई मौकों पर उनके बॉयफ्रेंड रॉकी जैसवाल के साथ देखा गया और अब हिना खान अपने बॉयफ्रेंड के साथ दुबई में छुट्टियां एन्ज़ॉय कर रही हैं. बता दें कि रॉकी जैसवाल ये रिश्ता क्या कहलाता है के प्रोड्यूसर रह चुके हैं और उन्हें जयवंत जैसवाल के नाम से भी जाना जाता है. आप भी देखें इन दोनों की दुबई वैकेशन की तस्वीरें. 

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बॉलीवुड के बादशाह शाहरुख खान (Shahrukh Khan) की लाड़ली बेटी सुहाना खान (Suhana Khan) कभी अपने मंहगे ड्रेस तो कभी अपने ग्लैमरस लुक की वजह से सुर्खियों में बनी रहती हैं. अब एक बार फिर शाहरुख की बेटी अपने बोल्ड अंदाज़ को लेकर सुर्खियां बटोर रही हैं. हाल ही में सुहाना की कुछ बिकिनी वाली तस्वीरें सामने आई हैं जिनमें वो अपनी फ्रेंड्स के साथ स्विमिंग पूल पर मौज-मस्ती करती दिखाई दे रही हैं.

सुहाना ने बिकिनी वाली इन तस्वीरों को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर भी किया है. इन तस्वीरों में सुहाना ब्लैक एंड व्हाइट स्विमसूट में नज़र आ रही हैं. बता दें कि सुहाना लंदन में हायर स्टडी कर रही हैं और फिलहाल वो मुंबई में हैं. वो अक्सर अपनी फ्रेंड्स के साथ पार्टी या मूवी डेट पर नज़र आती रहती हैं.

आप भी देखिए सुहाना की कुछ बोल्ड और ग्लैमरस तस्वीरें.

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छोटे पर्दे के पॉपुलर शो ‘साथ निभाना साथिया’ की गोपी बहू के नाम से मशहूर देवोलिना भट्टाचार्जी के साथ बैंक फ्रॉड हुआ है. दरअसल, जब सुबह के वक्त मोबाइल में उनके अकाउंट से 16 हज़ार रुपये ट्रांसफर किए जाने का मैसेज आया, तब उन्हें पता चला कि उनका बैंक अकाउंट हैक हो चुका है.

देवोलिना के मुताबिक़ उन्होंने कोई शॉपिंग नहीं की थी, बावजूद इसके उनके अकाउंट से 16 हज़ार रुपए ट्रांसफर हुए हैं और यह पैसा कहीं सैन फ्रांसिस्को में ट्रांसफर हुआ है. हालांकि मैसेज मिलते ही देवोलिना ने अपने बैंक अकाउंट को ब्लॉक करा दिया है और अपने साथ हुए इस फ्रॉड की जानकारी बैंक को दे दी है.

‘साथ निभाना साथिया’ में काम करने के बाद देवोलिना को लोग गोपी बहू के नाम से ही पहचानते हैं. बता दें कि देवोलिना एक अच्छी एक्ट्रेस होने के साथ-साथ एक अच्छी भरतनाट्यम डांसर भी हैं. उन्होंने ‘डांस इंडिया डांस 2’ में भी हिस्सा लिया था और टीवी शो ‘सांवरे सबके सपने प्रीतो’ से अपने एक्टिंग करियर की शुरूआत की थी.

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देश के सबसे बड़े और सफल उद्योगपति मुकेश अंबानी के बड़े बेटे आकाश अंबानी की सगाई और ग्रैंड पार्टी की खबरें लगातार मीडिया में बनी हुई हैं. इसके अलावा नीता अंबानी भी अपने महंगे लाइफस्टाइल को लेकर ख़बरों में बनी रहती हैं. इन्ही खबरों के बीच अंबानी परिवार की होनेवाली बहू श्लोका मेहता को लेकर एक ऐसी ख़बर आई है जिसे सनुकर आप भी हैरान हो जाएंगे.

दरअसल, सगाई के बाद यह ख़बर आई थी कि अंबानी परिवार की बहू श्लोका ने अपनी सगाई में जो ड्रेस पहनी थी वो आलिया भट्ट के ड्रेस जैसी ही थी,जिसे पहनकर आलिया IFFI अवॉर्ड में नज़र आई थीं. फ़र्क सिर्फ इतना है कि आलिया की ड्रेस ब्लैक थी और श्लोका की ग्रे कलर की. श्लोका के इस ड्रेस की क़ीमत £875 यानी करीब 80 हज़ार रुपए थी.

वहीं एनडीटीवी की ख़बर के मुताबिक श्लोका ने सगाई के बाद पार्टी में जो ड्रेस पहनी थी उसकी क़ीमत 2,383 डॉलर यानी क़रीब डेढ़ लाख रुपए. हालांकि श्लोका के डिज़ाइनर ने इटैलियन लग्ज़री ब्रैंड प्राडा की इस ड्रेस को कस्टमाइज़ कराया था, जिसके बाद इसकी क़ीमत काफ़ी बढ़ गई थी.

बता दें कि इस पार्टी में कैटरीना कैफ जो ड्रेस पहनकर पहुंची थी उसकी क़ीमत श्लोका की इस ड्रेस से ज़्यादा बताई जा रही है. पार्टी में कैटरीना ने डिज़ाइनर लेबल लुइसा बैकारिया के 2017 फॉल विंटर कलेक्शन की एक ड्रेस पहनी थी, जिसकी क़ीमत 3248 डॉलर यानी क़रीब 2.10 लाख रुपए बताई जा रही है. इससे तो यही लगता है कि अंबानी परिवार की होनेवाली बहू से महंगे ड्रेस बॉलीवुड की अभिनेत्रियां पहनती हैं.

गौरतलब है कि आकाश और श्लोका की सगाई 24 मार्च को गोवा के एक फाइव स्टार रिजॉर्ट में हुई थी. दोनों की सगाई के बाद अंबानी परिवार ने अपने घर एंटिलिया में एक शानदार पार्टी रखी थी, जिसमें कैटरीना कैफ, करण जौहर, शाहरुख खान और ऐश्वर्या राय बच्चन समेत कई सितारे शामिल हुए थे.

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तैमूर अली खान (Taimur Ali Khan) के जन्म से पहले उनकी मम्मी करीना कपूर खान (Kareena Kapoor Khan) अक्सर सुर्खियों में बनी रहती थीं, लेकिन जब से तैमूर का जन्म हुआ है उन्होंने अपनी मम्मी की सारी लाइमलाइट चुरा ली है और अब वो अपनी मम्मी करीना से ज़्यादा सुर्खियां बटोरते रहते हैं. नन्हे तैमूर सिर्फ़ ख़बरों में ही नहीं बने रहते, बल्कि वो सोशल मीडिया के भी बादशाह बन गए हैं. अब उनकी एक और लेटेस्ट तस्वीर सोशल मीडिया पर वायरल हो रही है.

ताज़ा अपडेट के मुताबिक़ बुधवार की शाम करीना को बेटे तैमूर अली खान के साथ मुंबई के महबूब स्टूडियो में देखा गया. इस दौरान करीना अपने बेटे तैमूर को अपनी गोद में लिए दिखाई दे रही थीं.

महबूब स्टूडियों में करीना अपने काम के लिए पहुंची थीं और तैमूर भी उनके साथ थे. इस तरह मम्मी की गोद में तैमूर को देखकर तो यही लगता है कि करीना अपने लाड़ले को काम के दौरान भी अपने साथ लेकर जाती हैं.

बता दें कि पापा सैफ तैमूर को परिवार का सबसे बड़ा सेलिब्रिटी मानते हैं और हो भी क्यों न अपनी क्यूटनेस के चलते वो लगातार सुर्खियों में जो बने रहते हैं.

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अगर आप साड़ी की शौक़ीन  हैं और आपको लुक के साथ एक्सपेरिमेंट करना अच्छा लगता है तो हमारे द्वारा बताए गए ब्लाउज़ के कुछ लेटेस्ट पैटर्न्स ट्राई कीजिए. यक़ीन मानिए आप भीड़ से बिल्कुल अलग नज़र आएंगी.

सेमी पफ स्लीब्स वाला जूट ब्लाउज़. अगर आपका ट्रडिशनल स्टाइल में ब्लाउज़ सिलवाना है तो यह पैटर्न ट्राई कर सकती हैं.  

पीनट पैन फ्रंट स्टाइल ब्लाउज़. साड़ी को वेस्टर्न टच देना है तो यह स्टाइल ट्राई करें. 

रेसर बैक नेक डिज़ाइन. यह पैटर्न आपको भीड़ से अलग कर देगा. 

क्रॉप टॉप स्टाइल ब्लाउज़. गर्ली लुक के लिए यह स्टाइल ट्राई करें. 

लेयर्ड फ्लैप हैंड्स. कॉटन साड़ी के ऊपर यह स्टाइल ट्राई करें. 

एसिमेट्रिकल ब्लाउज़. लॉन्ग पैटर्न चाहिए तो यह पैटर्न अच्छा लगेगा.

वन हैंड ब्लाउज़. यह बॉलीवुड स्टाइल आप पर बहुत अच्छा दिखेगा.

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बेशक अभिनेता ऋतिक रोशन (Hritik Roshan) अपनी दमदार एक्टिंग, डांसिंग, फिटनेस और पर्सनल लाइफ को लेकर सुर्खियों में बने रहते हैं, लेकिन इस बार वो एक ख़ास वजह से चर्चा में हैं. जी हां, बेटे रेहान के जन्मदिन पर पापा ऋतिक का कवि वाला अंदाज़ देखने को मिला है. दरअसल, उन्होनें अपने बेटे रेहान के 12वें जन्मदिन पर अपने ट्विटर अकाउंट पर एक इंस्पिरेशनल वीडियो पोस्ट किया है.

ऋतिक ने जो वीडियो शेयर किया है उसमें वो कविता पढ़ते हुए नज़र आ रहे हैं. इस इंस्पिरेशन कविता की लाइन कुछ इस तरह है… ‘डर से मत डर…कुछ अलग कर…’ ऋतिक का यह वीडियो भावुक कर देने वाला है. बता दें कि ऋतिक के बड़े बेटे रेहान 28 मार्च को 12 साल के हो गए हैं और उन्होंने अपनी एक्स वाइफ की मौजूदगी में परिवार के साथ बेटे का बर्थडे सेलिब्रेट किया.

To all our sons and daughters and to the child within us all. Sharing something I wrote . ( headphones please) pic.twitter.com/e6eROF770t

— Hrithik Roshan (@iHrithik) March 28, 2018

गौरतलब है कि ऋतिक अपनी फिल्म ‘सुपर 30’ में पहली बार एक बिहारी टीचर आनंद कुमार की भूमिका में नज़र आनेवाले हैं. इस फिल्म को विकास बहल ने डायरेक्ट किया है और उनकी यह फिल्म अगले साल 25 जनवरी को रिलीज़ होगी.

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अगर नन्हे नवाब तैमूर अली खान (Taimur Ali Khan) सोशल मीडिया के बादशाह हैं तो उनकी बहन इनाया (Inaaya) भी पॉपुलैरिटी के मामले में उनसे कम नहीं हैं. तैमूर की तरह उनकी बहन इनाया भी अपनी क्यूटनेस से लोगों का दिल जीत लेती हैं. बता दें कि इनाया 6 महीने की हो चुकी हैं और इसी खुशी में उनके पापा कुणाल खेमू और मॉमी सोहा अली खान ने अपनी नन्ही प्रिंसेस का हाफ बर्थडे सेलिब्रेट किया.

हाफ केट कट करके कुणाल और सोहा ने बेटी इनाया का हाफ बर्थडे सेलिब्रेट किया. बर्थडे सेलिब्रेशन की तस्वीर सोहा ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर की है. बता दें कि इनाया का जन्म 6 महीने पहले 29 सितंबर 2017 को हुआ था और 29 मार्च 2018 को इनाया पूरे 6 महीने की हो गई हैं.

It may not be your full birthday but any reason to celebrate you is a good one ❤️ #halfbirthday

A post shared by Soha (@sakpataudi) on Mar 29, 2018 at 7:33am PDT

सोहा ने तस्वीर शेयर करते हुए लिखा है कि ‘भले ही यह तुम्हारा फुल बर्थडे नहीं है, लेकिन तुम्हारे साथ सेलिब्रेट करने की हर वजह हमारे लिए बेहद ख़ास है’. सोहा की मानें तो उनके और भाई सैफ की उम्र में 8 साल का फासला है, लेकिन तैमूर और इनाया की उम्र में ज़्यादा फ़र्क नहीं है, तैमूर इनाया से बड़े हैं, इसलिए वो हमेशा उसके बड़े भाई रहेंगे और उसके लिए प्रोटेक्टिव रहेंगे.

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कद्दू एक लाभकारी और पित्तशामक साग है. इसमें दिमाग़ की कमज़ोरी को नष्ट करने की क्षमता पाई जाती है. कद्दू ठंडक पहुंचानेवाला होता है. इसके सेवन से शरीर में आवश्यक तत्वों की कमी नहीं होती है. इसके अतिरिक्त यह शरीर में मोटापा नहीं आने देता. कद्दू के बीज विषनाशक और उदर कृमिनाशक होते हैं. ये शरीर में पहुंचनेवाले व उत्पन्न होनेवाले अनेक विषैले पदार्थों को नष्ट कर देते हैं. ये आयरन, ज़िंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं. इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है, जिससे पेट हमेशा साफ़ रहता है. 

* कद्दू के बीज की गिरी के आटे को घी में भूनकर उसमें शक्कर मिलाकर लड्डू बनाएं. हर रोज़ सुबह एक लड्डू खाकर ऊपर से दूध पीने से शारीरिक कमज़ोरी दूर हो जाती है.

* मूत्र विकारों में 20 से 25 ग्राम कद्दू के बीजों की गिरी में शहद या मिश्री मिलाकर इस्तेमाल करने से लाभ होता है.

* डायबिटीज़ के मरीज़ नियमित भूरे कद्दू का रस पीएं, तो ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है.

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* उन्माद में जब मरीज़ की आंखें लाल हों, नाड़ी गति तीव्र हो और मरीज़ उत्तेजित हो, तो भूरे कद्दू का रस पिलाने से आराम मिलता है.

* कद्दू के रस में शक्कर मिलाकर पीने से अम्ल पित्त की शिकायत दूर हो जाती है.

* भूरे कद्दू का साग घी में बनाकर खाने या उसके रस में शक्कर मिलाकर आधा कप की मात्रा में सुबह-शाम पीने से स्त्रियों को अत्यधिक मासिक ऋतुस्राव, शरीर का दाह और खून की कमी में उत्तम लाभ होता है.

* 20-40 ग्राम कद्दू के बीज को पीसकर सेवन करने और ऊपर से विरेचन औषधि लेने से पेट और आंतों के कीड़े मर कर निकल जाते हैं.

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* भूरे कद्दू को सुखाकर चूर्ण बनाकर खाने, उसकी तरकारी बनाकर खाने या उसका पाक बनाकर सेवन करने से पीलिया दूर हो जाता है. यह पीलिया की उत्तम व सरल औषधि है.

* कद्दू में मुख्य रूप से बीटा केरोटीन पाया जाता है, जिससे विटामिन ए मिलता है. पीले और संतरी कद्दू में केरोटीन की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक होती है. बीटा केरोटीन एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर में फ्री रैडिकल से निपटने में मदद करता है.

* चोट, घाव आदि होने पर 50 से 100 ग्राम तक कच्चे कद्दू का सेवन सेप्टिक को भी रोक देता है.

* कद्दू को डंठल की ओर से काटकर तलवों पर रगड़ने से शरीर की गर्मी ख़त्म होती है.

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* कद्दू लंबे समय के बुख़ार में भी असरकारी होता है. इससे शरीर की हरारत या उसका आभास दूर होता है.

* प्रयोगों से पाया गया है कि कद्दू के छिलके में भी एंटी बैक्टीरिया तत्व होता है, जो संक्रमण फैलानेवाले जीवाणुओं से रक्षा करता है.

* कद्दू में कुछ ऐसे मिनरल्स होते हैं, जो दिमाग़ की नसों को आराम पहुंचाते हैं. यदि आपको रिलैक्स होना है, तो आप कद्दू खा सकते हैं.

* कई महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है, जिससे उन्हें एनीमिया हो जाता है. ऐसे में कद्दू बेहद सस्ता उपाय है और ये पौष्टिक भी होता है.

– कियारा साहू

दादी मां के अन्य घरेलू नुस्ख़े/होम रेमेडीज़ जानने के लिए यहां क्लिक करें-  Dadi Ma Ka Khazana

जब फैन्स की दीवानगी हद से आगे बढ़ जाती है तो उनकी दीवानगी बॉलीवुड और टेलीविज़न के सितारों के लिए मुसीबत का  सबब बन जाती है. इन दिनों छोटे पर्दे के राम यानी गुरमीत चौधरी के साथ कुछ ऐसा ही हो रहा है. गुरमीत चौधरी इन दिनों अपने एक फैन की धमकियों से डरे हुए हैं और इसका खुलासा खुद उन्होंने ट्वीट करके किया है.

अपने ट्विटर अकाउंट पर इसका खुलासा करते हुए गुरमीत ने धमकी देनेवाले फैन की तस्वीर के साथ उसके मैसेज को भी शेयर किया है. गुरमीत ने ट्वीट किया है कि ‘दुनियाभर से मेरे फैन्स मैसेज और फोन करके मुझे आगाह कर रहे हैं कि कोई अपने आप को आपका सबसे बड़ा फैन साबित करने के लिए आत्महत्या कर सकता है. उन्होंने फैन की तस्वीर शेयर करते हुए लिखा है कि इस तस्वीर में जो शख्स है वो मुझे मारना चाहता है.

Am receiving concerned calls nd msgs from fans all over that some person wants to commit suicide to prove his fandom!! But I request I love you all and care but this kind of behaviour is loathed extremely as well as creates trauma. Apparently this guy in the pic wants to kill me pic.twitter.com/lYfl3rtZkw

— GURMEET CHOUDHARY (@gurruchoudhary) March 29, 2018

बता दें कि गुरमीत का यह पोस्ट देखते ही देखते वायरल हो गया और उनके ढेरों फैन्स उनके सपोर्ट में आगे आए हैं. हालांकि उनके सपोर्ट में आए कुछ फैंस ने उन्हें इस तरह की धमकी पर रिएक्ट न करने की सलाह भी दी है.

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अभिनेता टाइगर श्रॉफ (Tiger Shroff) और दिशा पटानी (Disha Patani) की फिल्म ‘बागी 2’ देशभर के क़रीब 3.5 हज़ार स्क्रीन पर रिलीज़ की गई है. अहमद खान के निर्देशन में बनी यह फिल्म तेलुगु फिल्म ‘क्षणम’ की हिंदी रीमेक है. क्षणम ने साउथ में काफ़ी तगड़ा बिज़नेस किया था, जिसे देखते हुए इसका हिंदी रीमेक बनाने का फ़ैसला किया गया. हालांकि इससे पहले भी टाइगर की फिल्म ‘बागी’ ने बॉक्स ऑफिस पर अच्छा कारोबार किया था और यह फिल्म100 करोड़ के क्लब में शामिल होने में सफल भी रही.

क्या है ‘बागी 2’ की कहानी ?

‘बागी 2’ की कहानी रॉनी (टाइगर श्रॉफ) और नेहा (दिशा पटानी) की है. रॉनी और नेहा एक ही कॉलेज में पढ़ते हैं और दोनों एक-दूसरे से प्यार करते हैं, लेकिन नेहा के पिता रॉनी को पसंद नहीं करते और नेहा की शादी किसी और से करा देते हैं. वहीं रॉनी ऑर्मी ज्वॉइन कर लेता है और एक-दूसरे से अलग होने के क़रीब 4 साल बाद नेहा रॉनी से अपनी किडनैप हुई बेटी को ढूंढ़ने के लिए मदद मांगती है.

नेहा के कहने पर रॉनी गोवा वापस आता है और इस मामले की तफ्तीश के दौरान काफ़ी उतार चढ़ाव आते हैं. इस दौरान रॉनी की मुलाक़ात उस्मान भाई (दीपक डोबरियाल), डीआईजी शेरगिल (मनोज बाजपेयी), एसीपी रणदीप हुड्डा से सिलसिलेवार घटनाओं के बीच होती है. हालांकि रॉनी उस लड़की को ढूंढ़ने में कामयाब होता है या नहीं इसके लिए आपको फिल्म देखनी पड़ेगी.

पसंद आई दिशा और टाइगर की केमेस्ट्री 

रियल लाइफ में दिशा और टाइगर के अफेयर की चर्चा तो होती ही रहती है, लेकिन इन दोनों की ऑनस्क्रीन केमेस्ट्री को काफ़ी पसंद किया जा रहा है. बता दें कि फिल्म में टाइगर ने अपने फैंस को हैरान कर देने वाले ढ़ेरों एक्शन सीन खुद ही किए हैं और वन मैन आर्मी के अंदाज़ में जंच भी रहे हैं, लेकिन दिशा अपने किरदार को और भी बेहतर तरीक़े से निभा सकती थीं.

अपने-अपने किरदार में फिट दिखे कलाकार

बता दें कि इस फिल्म से प्रतीक बब्बर ने विलन के रोल से बड़े पर्दे पर वापसी की है. फिल्म में डीआईजी के किरदार को मनोज वाजपेयी ने बेहतरीन ढंग से निभाया है. वहीं एसीपी के रोल में रणदीप हुड्डा ने सराहनीय एक्टिंग की है और दीपक डोबरियाल ने भी उस्मान लंगड़ा के किरदार को बखूबी निभाया है.

फिल्म में टाइगर का एक्शन और फिल्म के संवाद काबिले तारीफ़ है. फिल्म की शूटिंग मनाली, थाइलैंड, गोवा और लद्दाक के ख़ूबसूरत लोकेशन्स पर हुई है. फिल्म का संगीत भी ठीकठाक है. समय-समय पर आनेवाले आतिफ असलम के गाने कहानी को दिलचस्प बनाते हैं. फिल्म का फर्स्ट हाफ दर्शकों को बांधे रखता है इसमें कई ऐसे मौके आते हैं जब सीटियों और तालियों के साथ आपके चेहरे पर मुस्कान भी आती है, लेकिन सेकेंड हाफ में कहानी फिल्म की पटरी से उतरती दिखाई देती है.

बहरहाल, अगर आप एक्शन फिल्मों के शौकीन हैं और टाइगर के एक्शन सीन्स के दीवाने हैं तो इस मामले में टाइगर श्रॉफ आपको बिल्कुल भी निराश नहीं करेंगे.

स्टारकास्ट- टाइगर श्रॉफ, दिशा पाटनी, मनोज बाजपेयी, रणदीप हुड्डा, प्रतीक बब्बर और दीपक डोबरियाल.

अवधि- 2 घंटा 24 मिनट

रेटिंग- 3/5 

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कहा जाता है कि वो लोग बहुत खुशनसीब होते हैं जिन्हें प्यार की सौगात मिलती है क्योंकि सच्चा प्यार हर किसी के नसीब में नहीं होता है. खासकर ग्लैमर और चकाचौंध से गुलज़ार बॉलीवुड इंडस्ट्री में ऐसे सितारों की लंबी फेहरिस्त है, जिनका फिल्मी करियर तो कामयाब रहा, लेकिन प्यार के मामले में उन्हें नाकामयाबी ही मिली.

आज हम आपको बालॉवुड की ऐसी ही 5 हसीनाओं से रूबरू कराते हैं, जिनकी उम्र तो 40 के पार है, लेकिन अब भी ये सिंगल हैं.

अमीषा पटेल

अपनी पहली ही फिल्म से बॉलीवुड में तहलका मचानेवाली अभिनेत्री अमीषा पटेल 41 साल की हो गई हैं, बावजूद इसके वो अपनी पर्सनल लाइफ में बिल्कुल तन्हा हैं. हालांकि अमीषा पटेल और विक्रम भट्ट के अफेयर की ख़बरों ने काफी सुर्खियां बटोरी थी, लेकिन उनकी मोहब्बत को मुकम्मल जहां नहीं मिला. करीब 8 साल के रिलेशनशिप के बाद दोनों का ब्रेकअप हो गया.

सुष्मिता सेन

पूर्व ब्रह्मांड सुदंरी व अभिनेत्री सुष्मिता सेन के अफेयर की लिस्ट तो काफी लंबी है, लेकिन इनका कोई भी किस्सा अंजाम तक नहीं पहुंच सका. यही वजह है कि 42 साल की सुष्मिता अब तक सिंगल हैं और दो गोद ली हुई बच्चियों की सिंगल मदर भी हैं.

तब्बू

अभिनेत्री तब्बू 46 साल की हैं, लेकिन उन्होंने अब तक शादी नहीं की. बता दें कि एक समय तब्बू और अभिनेता नागार्जुन के अफेयर के किस्से काफ़ी मशहूर हुआ करते थे, लेकिन प्यार के मामले में तब्बू बदनसीब साबित हुईं, इसलिए वो अब भी सिंगल हैं.

नगमा

43 वर्षीय अभिनेत्री नगमा आज तक अपने लिए हमसफर नहीं ढूंढ पाई हैं, हालांकि नगमा का नाम क्रिकेटर सौरव गांगुली के साथ जुड़ चुका है. कहा जाता है कि दोनों के बीच जबरदस्त अफेयर था, लेकिन दोनों की यह प्रेम कहानी पूरी नहीं हो सकी.

आशा पारेख

बीते दौर की अभिनेत्री आशा पारेख एक ऐसी अभिनेत्री हैं जो स्टारडम को हांसिल करने के बाद भी मोहब्बत से महरूम रह गईं. 75 साल की आशा ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उनका इकलौता प्यार फिल्म निर्माता नासिर हुसैन थे, लेकिन आशा इस प्यार से महरूम रह गईं, जिसके चलते उन्होंने ताउम्र सिंगल रहने का फैसला किया.

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एसबीआई को 9000 करोड़ रुपए की चपत लगाने के बाद देश छोड़कर भागनेवाले किंगफिशर के मालिक विजय माल्या (Vijay Mallya) अपनी तीसरी शादी की ख़बरों को लेकर इन दिनों सुर्खियों में हैं. ख़बरों की मानें तो 62 साल के विजय माल्या अपने से 30 साल छोटी एयरहोस्टेस पिंकी लालवानी से शादी करने जा रहे हैं और दोनों की शादी लंदन में हो सकती है, जिसमें रणबीर कपूर की दोनों एक्स गर्लफ्रेंड्स मेहमान बनकर जा सकती हैं.

ख़बरों के मुताबिक माल्या और पिंका लालवानी की शादी में शरीक होने के लिए रणबीर कपूर की दोनों एक्स गर्लफ्रेंड्स दीपिका पादुकोण और कैटरीना कैफ के साथ ‘रॉकस्टार’ की एक्ट्रेस नरगिस फाकरी लंदन रवाना हो सकती हैं. बता दें कि विजय माल्या पिछले 3 साल से पिंकी लालवानी को डेट कर रहे हैं और दोनों लंदन में लिव इन में रहते हैं. भले ही वो तीसरी शादी करने की तैयारी में हैं, लेकिन उन्होंने अभी तक अपनी दूसरी पत्नी रेखा को तलाक नहीं दिया है.

बता दें कि बॉलीवुड में डेब्यू करने से पहले रणबीर की एक्स गर्लफ्रेंड दीपिका पादुकोण ने किंगफिशर के कैलेंडर में बिकिनी पोज दिया था और उनका नाम विजय माल्या के बेटे सिद्धार्थ माल्या से भी जुड़ चुका है. वहीं रणबीर की दूसरी एक्स गर्लफ्रेंड कैटरीना कैफ भी अपने करियर के शुरूआती दिनों में किंगफिशर कैलेंडर के लिए बिकिनी फोटोशूट करा चुकी हैं और फिल्म ‘रॉकस्टार’ में काम करने से पहले नरगिस फाकरी भी किंगफिशर कैलेंडर के लिए फोटोशूट करवा चुकी हैं.

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एेसी कई दवाइयां हैं जिनका सेवन हम अक्सर करते हैं, लेकिन उनके बारे में हमें ज़्यादा जानकारी नहीं होती. जानकारी के अभाव में हम ग़लत तरी़के से दवा का सेवन कर लेते हैं, जिनके साइड इफेक्ट्स स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं. ख़ास इसी बात को ध्यान में रखते हुए आइब्रूफेन से संबंधित जानकारी के लिए हमने बात की ज्यूपिटर हॉस्पिटल, मुंबई के कंसल्टेंट फिजिशियन डॉ. अमित श्रॉफ से.

क्या है आइब्रूफेन?

आइब्रूफेन एक नॉनस्टेरॉइडियल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एमएसएआईडी) है. बुखार, पीठदर्द, सिरदर्द, दांत में दर्द, आर्थराइटिस, मासिक धर्म के दौरान दर्द इत्यादि होने पर यह दवा दी जाती है. यह दवा शरीर में दर्द और सूजन देनेवाले हार्मोन्स का स्राव कम कर देती है, जिससे दर्द महसूस नहीं होता. छह महीने से ज़्यादा उम्र के बच्चों से लेकर वयस्क इस दवा का सेवन करते हैं.

आवश्यक जानकारी
दिल संबंधी बीमारियां होने या लगातार बहुत दिनों तक इस दवा का सेवन करने से हार्ट अटैक व स्ट्रोक का ख़तरा बढ़ जाता है. बायपास सर्जरी के तुरंत बाद इस दवा का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आपको आइब्रूफेन से एलर्जी है या पहले कभी नॉनस्टेरॉइडियल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग या एस्प्रिन लेने पर आपको कभी अस्थमा अटैक या एलर्जिक रिएक्शन हुआ हो तो इस दवा का सेवन करने से बचें. आइब्रूफेन के कारण पेट व आंतों में ब्लीडिंग हो सकती है, जो जानलेवा होता है. इसका ख़तरा अधिक उम्र के लोगों को ज़्यादा होता है. डॉक्टर द्वारा बताए गए डोज़ से ज़्यादा आइब्रूफेन का सेवन न करें, क्योंकि इससे आपके पेट या आंतों के क्षतिग्रस्त होने का ख़तरा रहता है. इसके अलावा अगर आपको निम्न समस्याएं हैं तो आइब्रूफेन लेने से पहले डॉक्टर से अवश्य पूछें.
1- हार्ट डिज़ीज़, हाई ब्लडप्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल     या डायबिटीज़
2- अगर आप स्मोकिंग करते हैं8 यदि हार्ट अटैक, स्ट्रोक या ब्लड क्लॉट की हिस्ट्री
3- स्टमक अल्सर या ब्लीडिंग की हिस्ट्री 8 अस्थमा8 लिवर या किडनी डिज़ीज़
4- प्रेग्नेंसी के अंतिम तीन महीनों के दौरान आइब्रूफेन का सेवन करने से बच्चे की सेहत पर बुरा असर पड़ने का ख़तरा रहता है.

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आइब्रूफेन किस तरह लें?
आइब्रूफेन उतनी ही मात्रा में लें, जितनी मात्रा में डॉक्टर ने लेने की सलाह दी है. बताए हुए डोज़ से ज़्यादा लेने की ग़लती बिल्कुल न करें. आइब्रूफेन का ओवरडोज़ आपके स्टमक या इंटेस्टाइन को क्षतिग्रस्त कर सकता है. एक वयस्क व्यक्ति के लिए आइब्रूफेन का अधिकतम  डोज़ 320 एमजी प्रतिदिन (ज़्यादा से ज़्यादा 4 डोज़) होता है. अगर दर्द, फीवर या स्वेलिंग से आराम मिल जाए तो आप डोज़ घटा भी सकते हैं. बच्चों के लिए आइब्रूफेन का डोज़ उनकी उम्र और वज़न पर निर्भर करता है. अतः डॉक्टर द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन ध्यानपूर्वक करें. अगर आपके मन में कोई शंका हो तो डॉक्टर से अवश्य पूछ लें. बच्चे को लिक्विड आइब्रूफेन देने से पहले बॉटल को अच्छी तरह हिला लें और दवा को नाप कर ही दें. इसे कमरे के तापमान पर गर्मी व नमी से दूर स्टोर करें.

डोज़ मिस करने पर
डोज़ को समय पर लेने की कोशिश करें. यदि डोज़ मिस करने के बहुत देर बाद याद आए और दूसरा डोज़ लेने का समय क़रीब आ गया हो तो वो डोज़ स्किप कर दें. एक साथ दो डोज़ लेने की ग़लती न करें.

ओवरडोज़ होने पर
आइब्रूफेन का ओवरडोज़ होने पर नॉज़िया, उल्टी, मल में रक्त, काला मल, कफ के साथ ख़ून, बेहोशी इत्यादि समस्याएं हो सकती हैं.
आइब्रूफेन कोर्स के दौरान किन चीज़ों से परहेज़ करें?
अगर आप आइब्रूफेन का सेवन कर रहे हैं तो अल्कोहल लेने से बचें. इसके अलावा यदि आप स्ट्रोक या हार्ट अटैक से बचने के लिए एस्प्रिन का सेवन कर रहे हैं तो आइब्रूफेन न लें. आइब्रूफेन एस्प्रिन के असर को कम कर देती है. अगर आपको दोनों दवाइयां लेनी पड़ें तो एस्प्रिन लेने से आठ घंटे पहले आइब्रूफेन लें. सर्दी, एलर्जी या दर्द की कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से अवश्य पूछें, क्योंकि बहुत-सी दवाएं आइब्रूफेन के जैसी होती हैं. ऐसे में दोनों दवाएं साथ लेने पर नुक़सान पहुंच सकता है. दवा का लेबल चेक करके देख लें, कि कहीं उसमें एस्प्रिन, आइब्रूफेन, केटोफ्रेन या नैप्रोज़ेन तो नहीं है.

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 आइब्रूफेन के साइड इफेक्ट्स
अगर आपको आइब्रूफेन का सेवन करने पर चेहरे, होंठ, जीभ पर सूजन, छींक व सांस लेने में तकलीफ़ हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. इसके अलावा निम्न परेशानियां होने पर आइब्रूफेन खाना तुरंत रोक दें.
सांस फूलना
शरीर में सूजन या वज़न बढ़ना
स्किन रैश
लिवर संबंधी समस्या- नॉज़िया, पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द, खांसी के साथ ख़ून आना इत्यादि.
एनीमिया, स्किन का पीला पड़ा जाना
स्किन रिएक्शन